कुछ फलों और सब्ज़ियों जैसे तरबूज और अजवाइन में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ detoxifying और इसलिए वजन घटाने आहार में शामिल करने के लिए उत्कृष्ट हैं।
इस तरह के भोजन का उपभोग गर्भावस्था के दौरान प्री-मासिक धर्म तनाव की अवधि में डिफ्लेट करने का एक प्राकृतिक तरीका है, और उच्च रक्तचाप के उपचार के पूरक के लिए भी उपयोगी है।
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों की सूची
कुछ प्रमुख मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ हैं:
| मूत्रवर्धक सब्जियां | मूत्रवर्धक फल |
|
|
इन प्राकृतिक मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों को रोजाना या उनके साथ रस और विटामिन बनाने के अलावा, बहुत सारे पानी पीना और शरीर में सूजन प्रतिधारण को रोकने और सूजन को रोकने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधि करना भी महत्वपूर्ण है।
रोजाना मूत्रवर्धक गुणों के साथ नारियल का पानी और चाय पीना, जैसे रोज़ेमेरी, अरेनेरिया, मैकेरल या फेनेल चाय, डायरेरिस बढ़ाने के लिए एक पूरक तरीका भी है। हालांकि, बीमारी के मामलों में, जैसे गुर्दे की विफलता, चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ को मूत्रवर्धक की स्वीकार्य मात्रा, और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करने और नियंत्रित करने चाहिए।
इस वीडियो में जल प्रतिधारण का मुकाबला करने के लिए यहां कुछ अन्य सुझाव दिए गए हैं:
डिफ्लेट करने के लिए मूत्रवर्धक व्यंजनों
कद्दू सूप
यह कद्दू सूप नुस्खा तरल प्रतिधारण उपचार के पूरक के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि कद्दू मूत्रवर्धक है और सूप नहीं ले जाने के बावजूद सूप, बहुत अच्छा स्वाद है।
सामग्री
- टुकड़ों में 1 किलो स्क्वैश;
- 1 लौंग लहसुन;
- 2 चम्मच अदरक पाउडर;
- 1 लीटर पानी;
- 4 लौंग लहसुन, minced;
- 2 चम्मच जैतून का तेल;
- स्वाद के लिए काली मिर्च और नींबू उत्तेजकता।
तैयारी का तरीका
सुनहरे भूरे रंग तक तेल में लहसुन लौंग को सटे करें और फिर पानी, कद्दू और लहसुन जोड़ें, इसे अच्छी तरह से पकाएं।
पकाए जाने पर, अदरक और थोड़ा सा काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ें। एक बार तैयार होने के बाद, नींबू उत्तेजकता जोड़ें और यदि आप चाहें तो ब्लेंडर को दबाएं।
कद्दू प्यूरी
एक महान प्राकृतिक मूत्रवर्धक कद्दू प्यूरी की खपत है क्योंकि इसमें बहुत सारे पानी और विटामिन ए होते हैं, जो कि गुर्दे के काम और मूत्र के गठन का पक्ष लेते हैं, तरल पदार्थ को खत्म करने और शरीर की सूजन को कम करने में वृद्धि करते हैं।
सामग्री
- 1/2 कद्दू;
- 1 लीटर पानी;
- स्वाद के लिए नमक और तुलसी।
तैयारी का तरीका
कद्दू और पानी को एक पैन में रखें और इसे निविदा तक पकाएं। फिर पानी निकालें और कद्दू को गूंध लें, इसे एक प्यूरी में बदल दें। नमक में सेट करें और थोड़ा तुलसी जोड़ें। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए दिन के दौरान प्यूरी से कम से कम एक पकवान और कम से कम 2 लीटर पानी खाएं।
3 दिनों में वजन कम करने के लिए एक मूत्रवर्धक मेनू देखें
