कैल्शियम अवशोषण में सुधार करने के लिए युक्तियाँ - आहार और पोषण

कैल्शियम अवशोषण में सुधार के लिए युक्तियाँ



संपादक की पसंद
जानें कि यह रजोनिवृत्ति हो सकती है या नहीं
जानें कि यह रजोनिवृत्ति हो सकती है या नहीं
मजबूत हड्डियों को सुनिश्चित करने वाले खाद्य पदार्थों में मौजूद कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करने के लिए व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, नमक का सेवन कम हो जाता है और सुबह में सूर्य के संपर्क में आ जाता है। इन सुझावों का पालन विशेष रूप से उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो ऑस्टियोपोरोसिस, ओस्टियोपेनिया और फ्रैक्चर के मामले में पीड़ित हैं, लेकिन यह बच्चों के लिए भी संकेत दिया जाता है क्योंकि वे अभी भी विकास चरण में हैं और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए हैं, क्योंकि इस चरण में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। मजबूत हड्डियों को सुनिश्चित करने के लिए न केवल कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों की