सोया आटा का उपयोग आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन होने की भूख कम हो जाती है और इसकी संरचना में एंथोसायनिन नामक पदार्थ होने से वसा जलने की सुविधा होती है।
काले सोया के आटे का उपयोग करके अपना वजन कम करने के लिए, आपको भोजन से पहले 2 चम्मच खाने चाहिए ताकि आपकी भूख लगभग 3 महीने तक कम हो सके। आपको अब और नहीं खाना चाहिए क्योंकि सोया में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हार्मोन एस्ट्रोजेन की नकल करते हैं और हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकते हैं।
काले सोया के आटे को स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर खरीदा जा सकता है और 200 ग्राम की कीमत 10 और 12 के बीच हो सकती है।
वजन कम करने के लिए सोया के आटे का उपयोग कैसे करें
वजन कम करने में मदद करने के लिए, दिन में 2 बार काले सोया आटा के 2 बड़े चम्मच का उपयोग किया जाना चाहिए।
काले सोया के आटे को रस, विटामिन, सलाद, स्ट्यू, सूप, स्टॉज, पास्ता, सॉस, पिज्जा, केक या पाई में जोड़ा जा सकता है और यह खाने का स्वाद नहीं बदलता है क्योंकि इसमें तटस्थ स्वाद होता है।
काला सोया
काला सोया आटा
वजन कम करने के लिए सोया आटा कैसे बनाये
काला सोया आटा बनाना बहुत आसान है और इसे घर पर भी बनाया जा सकता है।
सामग्री
- काले सोया के 200 ग्राम
तैयारी मोड
काले सोया बीन्स को मध्यम उथले बेकिंग शीट पर पहले से गरम ओवन में रखें और कम तापमान पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। एक ब्लेंडर में ठंडा होने और पीसने की अनुमति दें जब तक कि यह आटा न हो जाए।
काले सोया के आटे को एक कसकर बंद ग्लास जार में संग्रहित किया जाना चाहिए, जिसे रेफ्रिजरेटर में या ठंडे स्थान पर रखा जा सकता है।
वजन कम करने वाले आटे के बारे में अधिक जानने के लिए देखें:
- वजन घटाने के लिए आटा
- टोफू कैंसर को रोकता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है
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