म्यूजिक थेरेपी एक उपचार तकनीक है जो विभिन्न स्वास्थ्य परिवर्तनों के इलाज के लिए विभिन्न गतिविधियों से जुड़े संगीत का उपयोग करती है, क्योंकि यह मनोदशा में सुधार करती है, आत्म-सम्मान बढ़ाती है, मस्तिष्क को उत्तेजित करती है और शरीर की अभिव्यक्ति में भी सुधार करती है। इस तकनीक के सभी लाभों को जानें।
इस प्रकार, बुजुर्गों द्वारा संगीत चिकित्सा का उपयोग उम्र के साथ होने वाले कुछ मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों को सुविधाजनक बनाने के लिए किया जा सकता है, साथ ही उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता जैसे कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।
इस तकनीक में, बुजुर्गों को गायन, खेल, सुधार और निर्माण जैसे संगीत सहित विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, लेकिन साथ ही समस्याओं और चिंताओं पर चर्चा करने के लिए समय भी शामिल है।
एजिंग में महत्वपूर्ण लाभ
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़े संगीत चिकित्सा में कई लाभ हो सकते हैं जैसे कि:
- मार्च की गति की बहाली : ताल के साथ गीतों का उपयोग बुजुर्ग लोगों को स्थानांतरित करने और संतुलन में कठिनाई के साथ मदद करता है;
- भाषण की उत्तेजना : गायन भाषण और भाषण की समस्याओं में सुधार प्रदान करता है;
- बढ़ी रचनात्मकता : नया संगीत बनाना रचनात्मकता को बढ़ाता है और सभी संज्ञानात्मक क्षमताओं को उत्तेजित करता है;
- बढ़ी हुई ताकत और शरीर की जागरूकता : संगीत की ताल शरीर की गतिविधियों को उत्तेजित करती है और मांसपेशियों को टोन करती है;
- अवसाद के घटित लक्षण : संगीत चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले सामाजिक जीवन अलगाव को कम करते हैं, साथ ही साथ भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका भी होता है;
- तनाव के स्तर को कम करना: रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि से बचने, तनाव से छुटकारा पाने के लिए बातचीत और अच्छे समय काम करते हैं।
बुजुर्ग लोग जो संगीत चिकित्सा का अभ्यास करते हैं, रोजाना अकेलेपन से दूर जाते हैं, अधिक समर्थित, खुश और जीवन की एक अच्छी गुणवत्ता के साथ महसूस करते हैं।
व्यायाम संगीत चिकित्सा का उदाहरण
संगीत चिकित्सा अभ्यास का एक अच्छा उदाहरण है:
- एक प्रश्न लिखें, जैसे "मुझे बताएं कि आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं" और इसे जन्मदिन के गुब्बारे के अंदर रखें;
- लोगों को एक सर्कल में बैठो;
- गुब्बारा भरें और हाथ से हाथ से गुजरें;
- एक गीत गाओ जबकि गुब्बारा प्रत्येक व्यक्ति द्वारा गुजरता है;
- गीत के अंत में, हाथ में गुब्बारे वाले व्यक्ति को इसे बस्ट करना चाहिए और सवाल पढ़ना चाहिए और जवाब देना चाहिए।
यह गतिविधि अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास से परहेज करते हुए, उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाली चिंताओं को साझा करने में मदद करती है। इसके अलावा, अनुभवों और चिंताओं के साझाकरण से आप रक्तचाप और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद करके चिंता के विकास से बच सकते हैं।
