30 वर्ष की महिला अपनी यौन परिपक्वता की ऊंचाई पर अधिक इच्छा रखते हैं और आम तौर पर अधिक आसानी से पर्वतारोहण तक पहुंच जाती है, लेकिन यह एक ऐसा चरण है जिसमें यह कारण है:
- नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच-पड़ताल करना शुरू करें;
- खाने की आदतों और सही गलतियों को दोबारा शुरू करें;
- नियमित व्यायाम करें और नियमित वजन को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से वजन कम करें;
- विशेष रूप से आंखों, मुंह और गर्दन के आस-पास के इलाके में विरोधी झुर्रियों के उपचार शुरू करें, झुर्री दिखाई देने से पहले भी;
- पूरे शरीर में सनबाथिंग (केवल प्रकाश) हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह इस उम्र के आसपास है कि महिला हड्डी के ऊतकों को खोने लगती है।
चयापचय आलसी हो जाता है और कोशिकाएं धीरे-धीरे नवीनीकृत होती हैं। यह रोकथाम के इस चरण में है क्योंकि पहली झुर्री दिखाई देने लगती हैं और पेट में पेट में वसा अधिक आसानी से जमा हो जाता है।
