कूल्हे को खोने के लिए, जो कूल्हे में स्थित वसा का संचय है, आप कॉस्मेटिक उपचार जैसे रेडियोथेरेपी, लिपोकावेशन कर सकते हैं और कुछ मामलों में, लिपोसक्शन, सबसे प्रभावी समाधान हो सकता है।
इसके अलावा, जांघों के लिए विशिष्ट व्यायाम करना, हर दिन 6 से 8 मिनट के लिए, स्थानीयकृत वसा को कम करने और सगाई और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है, और परिणाम क्रमिक रूप से दिखाई देते हैं, हालांकि 1 सप्ताह के अंत में यह पहले से ही संभव है विभिन्न तकनीकों को जोड़कर मात्रा में कमी।
इस तरह, तेजी से ब्रीच खोने के लिए, कोई इस तरह के उपचार कर सकता है:
1 - रेडियो फ्रीक्वेंसी
रेडियोफ्रीक्वेंसी एक सौंदर्य उपचार है जिसे स्थानीयकृत वसा और सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए यह ब्रीच और पेट को खत्म करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
ब्रीच को खोने के लिए, 7 से 10 सत्रों के बीच करना आवश्यक हो सकता है, और परिणाम धीरे-धीरे उठते हैं, उपचार एक चिकित्सक द्वारा किया जाता है, जो एक जेल लागू करता है और त्वचा पर सर्कुलर आंदोलनों को बनाता है जो वसा से लड़ता है स्थानीयकृत, रक्त प्रवाह में सुधार और त्वचा को और दृढ़ता प्रदान करना। रेडियो फ्रीक्वेंसी के जोखिमों और लाभों के बारे में और जानें।
2. लिपोकाइटेशन
लिपोकावेशन एक सौंदर्य प्रक्रिया है जो एक मालिश के माध्यम से वसा को खत्म करने में मदद करती है जो अल्ट्रासोनिक तरंगों के माध्यम से कार्य करती है, वसा कोशिकाओं को घायल करती है, जिन्हें बाद में हटा दिया जाता है।
आम तौर पर, यह उपचार जांघ की मात्रा के 1 सेमी तक कम हो जाता है, और आमतौर पर 10 सत्र तक आवश्यक होता है और प्रभावी होने के बाद लिम्फैटिक जल निकासी करने की आवश्यकता होती है। लिपोकावेशन के साथ स्थानीयकृत वसा को खत्म करने के तरीके के बारे में और पढ़ें।
3. लिपोसक्शन
लिपोसक्शन एक प्लास्टिक सर्जरी है जिसे स्थानीयकृत वसा को हटाने के लिए संकेत दिया जाता है, जो ब्रीच को हटाने का एक अच्छा विकल्प है, लेकिन यह आखिरी विकल्प होना चाहिए, क्योंकि यह एक आक्रामक उपचार है, और केवल तब समाधान होना चाहिए जब स्थानीयकृत वसा को समाप्त नहीं किया जा सकता आहार, व्यायाम या कम आक्रामक कॉस्मेटिक उपचार के माध्यम से।
इस तकनीक में, culotte की वसा त्वचा के नीचे पेश किए गए एक cannula के साथ आकांक्षा है। यह कैसे किया जाता है और लिपोसक्शन के परिणाम के बारे में और जानें।
4. जांघों के लिए स्थानीय अभ्यास
व्यायाम के साथ culotte को खोने के लिए पैरों का प्रयोग करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जांघों के लिए व्यायाम करना, पैरों की पार्श्व वसा जलाना और कूल्हे को मॉडलिंग करना महत्वपूर्ण है।
आपको कम से कम 2 महीने के लिए सप्ताह के हर दिन अभ्यास करना चाहिए और कसरत करने के लिए दिन में 6 से 8 मिनट पर्याप्त है, जो कि सरल लेकिन गहन है। इसलिए, निम्नलिखित योजना का पालन किया जाना चाहिए:
- व्यायाम 1- अभी भी भागो, 20 सेकंड के लिए घुटनों को 90º तक बढ़ाएं;
- व्यायाम 2 - 20 सेकंड के लिए अग्रगण्य और squats खोलना;
- 20 सेकंड के लिए आराम करो ;
- व्यायाम 3 - 20 सेकंड के लिए पैर कूदने और पैर खोलने के साथ squatting;
- व्यायाम 4 - 20 सेकंड के लिए झूठ बोलने में पैर खोलने;
- 20 सेकंड के लिए आराम करो ।
योजना 3 बार किया जाना चाहिए और शेष 20 सेकंड के दौरान, हर 2 अभ्यासों के बीच, हाइड्रेट में पानी पीना और मांसपेशियों को आराम करना महत्वपूर्ण है। घर पर या जिम में ब्रीच को खत्म करने के लिए और अभ्यास देखें।
स्थानीयकृत व्यायामों के अलावा, किसी को एरोबिक व्यायाम करना चाहिए, जैसे चलना, वसा को तेजी से जलाना और वांछित परिणाम देखना।
आदमी में पेट कैसे खोना है
आदमी को थोड़े समय में ब्रीच खोने और कमर से वसा को खत्म करने के लिए, उसे उसी संकेत का पालन करना चाहिए जो महिला कर सकती है, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास कर रही है और कृत्रिम उपचार कर रही है।
इन उपचारों के अलावा, फल, सब्जियों और पानी में समृद्ध चीनी और तला हुआ खाद्य पदार्थों में कम आहार खाने से संचित वसा को खत्म करना महत्वपूर्ण होता है, जिससे वजन घटाने और वजन घटाने में मदद मिलती है।
