मांसपेशियों के तनाव के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार चोट लगने के तुरंत बाद एक बर्फ पैक रखना है क्योंकि इससे दर्द और झुकाव सूजन, तेजी से उपचार से राहत मिलती है। हालांकि, अर्निका से बुजुर्ग चाय संपीड़न और डाई के साथ स्नान करने से शारीरिक श्रम के बाद दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, लक्षणों की राहत में योगदान होता है क्योंकि इन जड़ी बूटियों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
लेकिन इसके अलावा, डॉक्टर द्वारा संकेतित उपचार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जिसके उपचार से वह संकेत करता है और प्रभावित ऊतक को पुनर्जीवित करने के लिए फिजियोथेरेपी करता है। जानें कि यह उपचार यहां कैसे किया जाता है।
बड़ी चाय
बुजुर्गों के साथ मांसपेशी तनाव के लिए घरेलू उपचार दर्द और सूजन के कारण सूजन के कारण बहुत कम है क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
सामग्री
- बुजुर्ग पत्तियों के 80 ग्राम
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
सामग्री को लगभग 5 मिनट तक उबालने के लिए एक सॉस पैन में रखें। फिर ठंडा, तनाव और स्थानीय मांसपेशी स्नान दिन में 2 बार करते हैं।
अर्नीका की संपीड़न और टिंचर
अर्नीका मांसपेशी तनाव के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, क्योंकि इसके टिंचर में आवश्यक तेल होते हैं जो कीटाणुशोधक और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करते हैं, जो मांसपेशियों में दर्द से राहत देते हैं।
10 मिनट के लिए उबलते पानी के 250 मिलीलीटर में केवल 1 बड़ा चमचा फूल उबालें, मिश्रण क्षेत्र को प्रभावित क्षेत्र में कपड़े के साथ पीस लें। अर्नीका का उपयोग करने का एक और तरीका इसके टिंचर के माध्यम से है:
सामग्री
- अर्नीका फूलों के 5 चम्मच
- 70% शराब का 500 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
सामग्री को एक अंधेरे 1.5-लीटर की बोतल के अंदर रखें और एक संलग्न अलमारी के अंदर 2 सप्ताह तक खड़े रहें। फिर फूलों को दबाएं और टिंचर को एक नई अंधेरे बोतल में डाल दें। रोजाना थोड़ा पानी में पतला 10 बूंद लें।
यहां एक और नुस्खा देखें:
- मांसपेशी दर्द के लिए घरेलू उपचार
