प्रोटीन आहार - कैसे करें और मेनू कैसे करें - आहार और पोषण

प्रोटीन आहार पर क्या खाएं



संपादक की पसंद
Hemorrhoids ठीक करने के लिए कैसे
Hemorrhoids ठीक करने के लिए कैसे
प्रोटीन आहार खाद्य पदार्थों की खपत पर आधारित होता है जो प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं, जैसे मांस और अंडे, और ब्रेड और पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों का बहिष्कार। इस आहार के साथ वजन कम करने के लिए, चयनित प्रोटीन वसा में कम होना चाहिए, लाल मांस की बजाय चिकन और पूरे दूध की बजाय स्किम्ड दूध, उदाहरण के लिए वसा से कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए। प्रोटीन आहार slims क्योंकि आहार में कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति शरीर को अपने वसा स्रोतों को और अधिक जल्दी जला देता है। हालांकि, आहार के शुरुआती दिनों में कमजोरी और चक्कर आना आम बात है, लेकिन ये संकेत आमतौर पर 3 या 4 दिनों के बाद गुजरते