बच्चे को उल्टा बारी करने में मदद करने के लिए ताकि जन्म सामान्य हो और जन्मजात हिप डिस्प्लेसिया के जोखिम को कम कर सके, गर्भवती महिला प्रसूति के ज्ञान के साथ गर्भावस्था के 32 सप्ताह से कुछ अभ्यास कर सकती है। गर्भावस्था के 32 सप्ताह में बच्चे के विकास को जानें।
ये अभ्यास गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करते हैं और श्रोणि अस्थिबंधन को फैलाते हैं, बच्चे के घूर्णन के पक्ष में, इसे उल्टा रहने में मदद करते हैं।
व्यायाम 1
मंजिल पर एक गद्दे या कुशन रखो। चार-तरफा स्थिति में, अपने सिर को कम करें और अपने बट को उठाओ, केवल अपने सिर और बाहों को फर्श पर आराम कर दें। आपको इस स्थिति में 10 मिनट तक रहना चाहिए, और व्यायाम को दिन में 3 से 4 बार दोहराएं।
व्यायाम 2
बिस्तर या सोफे के पास फर्श पर एक कुशन रखें और बिस्तर या सोफे पर घुटने टेकने के बाद, जब तक आप अपने हाथों से मंजिल तक नहीं पहुंच जाते, तब तक दुबला रहें। अपने सिर को अपनी बाहों पर आराम करें, जो कुशन के शीर्ष पर होना चाहिए और बिस्तर या सोफे के किनारे पर अपने घुटनों को फर्म रखना चाहिए।
आपको पहले सप्ताह के दौरान 5 मिनट तक इस स्थिति में रहना चाहिए, जब तक आप 15 मिनट तक नहीं पहुंचते, तब तक दिन में 3 बार दोहराते हैं।
व्यायाम 3
अपने पैरों के साथ फर्श पर लेट जाओ और फिर अपनी कूल्हे को अधिकतम ऊंचाई तक बढ़ाएं। यदि आवश्यक हो, तो अपने कूल्हों को ऊपर रखने में मदद के लिए पीछे की ओर एक कुशन रखें। किसी को इस स्थिति में लगभग 5 से 10 मिनट तक रहना चाहिए और दिन में 3 बार करना चाहिए।
अभ्यास के लिए कैसे तैयार करें
अभ्यास के लिए तैयार करने के लिए, गर्भवती महिला को यह करना चाहिए:
- खाली पेट पर रहें ताकि आपको दिल की धड़कन या मतली न हो। पता लगाएं कि गर्भावस्था में दिल की धड़कन के लिए कौन से घरेलू उपचार का उपयोग किया जाता है;
- बच्चे से बात करें या शहद का एक चम्मच खाएं, बुलेट चूसें या सुनिश्चित करें कि वह जाग रहा है;
- आरामदायक कपड़े पहनें;
- साथ रहें, ताकि अभ्यास सही ढंग से और सुरक्षित तरीके से किया जा सके।
इसके अलावा, ये अभ्यास हर दिन किया जाना चाहिए जब तक बच्चा उल्टा रहता है, एक स्थिति जिसे अल्ट्रासाउंड पर चेक किया जा सकता है। हालांकि, एक गर्भवती महिला के लिए अभ्यास के दौरान या उसके बाद उसके बच्चे को मोड़ लगाना आम बात है।
कैसे पता चलेगा कि बच्चा फिट है या नहीं
ऐसा तब होता है जब बच्चे के सिर को डिलीवरी की तैयारी में श्रोणि गुलेट पर उतरना शुरू होता है और गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह में होता है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या बच्चा फिट है, डॉक्टर यह देखने के लिए पेट को पलट सकता है कि सिर फिट होना शुरू हो गया है या नहीं। यदि सिर के तीन से चार-पांचवें जघन हड्डी से ऊपर महसूस करते हैं, तो बच्चा छीन नहीं जाता है, लेकिन यदि आप केवल पांचवां महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि बच्चा पहले से ही गहराई से है।
चिकित्सा परीक्षा के अलावा यह पुष्टि कर सकता है कि बच्चा फिट है, गर्भवती महिला को भी थोड़ा अंतर महसूस हो सकता है। पेट कम हो जाता है और फेफड़ों के विस्तार के लिए और अधिक जगह होती है, यह बेहतर सांस लेती है। हालांकि, मूत्राशय का दबाव बढ़ सकता है, जिससे गर्भवती मां को श्रोणि दर्द का पेशाब महसूस होता है या महसूस होता है।
क्या होगा यदि बच्चा गर्भावस्था के 37 सप्ताह तक चालू नहीं होता है?
यदि इन अभ्यासों को करने के दौरान भी बच्चा खुद को चालू नहीं करता है, तो डॉक्टर बाहरी सेफलिक संस्करण बनाने का विकल्प चुन सकता है, जिसमें बच्चे को गर्भवती महिला के पेट में विशिष्ट युद्धाभ्यास के माध्यम से बदलना होता है। इस मामले में, डॉक्टर नसों को संकुचन से बचने के लिए एक उपाय देता है और इस तकनीक का उपयोग करता है ताकि बच्चा गर्भाशय के अंदर घूमता रहता है, ऊपर उल्टा रहता है:
हालांकि, बच्चे की बैठे स्थान सामान्य वितरण को पूरी तरह से कम नहीं करते हैं, और उचित सहायता के साथ, एक महिला इस स्थिति में बच्चे को जन्म दे सकती है।
श्रम को तेज करने के लिए एक गृह उपचार भी देखें।
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