अवसाद का उपचार आम तौर पर फ्लूक्साइटीन या पारॉक्सेटिन जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं के साथ किया जाता है, उदाहरण के लिए, साथ ही मनोवैज्ञानिक के साथ मनोचिकित्सा सत्र भी। कल्याण और खुशी की भावना बढ़ाने के लिए वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार, जैसे अवकाश गतिविधियों, बाहर जाने, पढ़ने या ध्यान करने के साथ उपचार के पूरक के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
कोई भी डॉक्टर एसयूएस या निजी द्वारा अवसाद के लिए उपचार का मार्गदर्शन कर सकता है, हालांकि यह सिफारिश की जाती है कि मनोचिकित्सक के साथ अनुवर्ती हो, जो विशेषज्ञ चिकित्सक है जो लक्षणों का बेहतर मूल्यांकन कर सकता है और सर्वोत्तम विकल्पों को इंगित कर सकता है। इसलिए, संकेतों और लक्षणों की उपस्थिति में जो लगातार उदासी या दैनिक गतिविधियों के लिए खुशी की कमी का संकेत देते हैं, डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। अवसाद का संकेत दे सकते हैं जो मुख्य लक्षण देखें।
अवसाद के इलाज के लिए कोई सटीक समय निर्धारित नहीं है, इसलिए कुछ लोगों को कुछ महीनों में सुधार होता है, अन्य लोगों को वर्षों से इलाज करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि लक्षण, गंभीरता और लक्षणों की तीव्रता जैसी स्थितियां, साथ ही व्यक्ति की संभावना और इच्छा का पालन करने की इच्छा प्रत्येक मामले पर सही ढंग से बहुत प्रभाव पड़ता है।
जब उपचार संकेत दिए जाते हैं
एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं, जैसे फ्लूक्साइटीन, सर्ट्रालीन, एमट्रिप्टाइन, नॉर्ट्रीप्टाइलाइन, पैराक्साइटीन या सिटलोप्राम, उदाहरण के लिए, अवसाद के लगभग सभी मामलों, विशेष रूप से मध्यम या गंभीर मामलों के लिए संकेतित हैं। वे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे अवसाद में कमी वाले महत्वपूर्ण मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर को बहाल करने में मदद करते हैं, जैसे सेरोटोनिन और नोरड्रेनलाइन, जो मनोदशा और कल्याण में सुधार करते हैं।
चूंकि कई प्रकार की दवाइयां हैं, इसलिए प्रत्येक मामले के लिए सबसे अच्छा डॉक्टर द्वारा संकेतों के अनुसार संकेत दिया जाता है। उपचार का प्रभाव इसके उपयोग के लगभग 3 महीने बाद आता है, जो हर दिन और अधिमानतः एक ही समय में होना चाहिए, ताकि प्रभाव संतोषजनक हो।
उपचार का समय व्यक्ति से अलग-अलग हो सकता है, लगभग 6 महीने से लेकर कई वर्षों तक, क्योंकि अवसाद बहुत व्यक्तिगत रूप से सुधारता है। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीड्रिप्रेसेंट्स और उन्हें कैसे लेना है, इसके बारे में और जानें।
अवसाद के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार
मनोचिकित्सा आत्म-जागरूकता को उत्तेजित करके और किसी के आंतरिक संघर्ष को हल करके भावनात्मक कठिनाइयों को कम करने में मदद करता है। अकेले मनोचिकित्सा हल्के अवसाद का इलाज करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है, भले ही यह गंभीर अवसाद हो या व्यक्ति पहले से ही दवा का उपयोग करता है, क्योंकि यह विचारों, भावनाओं और खुशी की भावनाओं को पुनर्गठित करने में मदद करता है।
मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, जो किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम प्रकार के दृष्टिकोण का मूल्यांकन करता है। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, या सीबीटी, मनोचिकित्सा के प्रकारों में से एक है जो व्यापक रूप से चिंता के हमलों को कम करने या ओसीडी में बाध्यकारी या जुनूनी व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
अन्य उपचार
यद्यपि दवा और मनोचिकित्सा का उपयोग अवसाद के उपचार के मुख्य रूप हैं, अन्य संकेत जो संकेत दिए जा सकते हैं:
1. प्राकृतिक उपचार
अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार पूरक में मदद करता है, लेकिन प्रतिस्थापित नहीं करता है, चिकित्सा उपचार, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- ओमेगा 3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने : सैल्मन, ट्यूना, सार्डिन, चिया बीज या नट्स की तरह, क्योंकि ओमेगा 3 मस्तिष्क पर कार्य करता है, अवसाद से निपटने में मदद करता है;
- विटामिन बी और डी में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं: जैसे कि चिकन, टर्की या अंडे, क्योंकि वे शारीरिक और मानसिक थकान को खत्म करने में मदद करते हैं;
- पूरे दिन सेंट जॉन की वॉर्ट चाय या सफेद विलो चाय पीएं: वे कल्याण की भावना को बढ़ाने, शांत करने में मदद करते हैं;
- अंगूर का रस, सेब और जुनून फल पीएं: यह शारीरिक और मानसिक थकान और अवसाद से लड़ने के लिए शांत होने में मदद करता है। यहां इस रस को बनाने का तरीका बताया गया है: अवसाद के लिए प्राकृतिक समाधान।
इन युक्तियों के अतिरिक्त, यह महत्वपूर्ण है कि रोगी नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे पिलेट्स, मध्यम चलने या तैराकी करता है, क्योंकि व्यायाम भी आनंद और कल्याण को उत्तेजित करता है।
2. वैकल्पिक उपचार
एक्यूपंक्चर, योग, रेकी और ध्यान जैसे वैकल्पिक उपचार अवसाद के उपचार में सहायता करने के उत्कृष्ट तरीके हैं क्योंकि वे विश्राम और कल्याण प्रदान करने में सक्षम हैं और अवसाद के लक्षणों का मुकाबला करने में उपयोगी हो सकते हैं।
इसके अलावा, तनाव, चिंता से छुटकारा पाने के लिए संगीत, पढ़ने, चित्रकला, नृत्य या संगीत सुनने जैसी अवकाश गतिविधियों की सिफारिश की जाती है।
3. इंटरेक्टिव deprexis कार्यक्रम
एक इंटरेक्टिव प्रोग्राम जिसे मोबाइल फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर एक्सेस किया जा सकता है, और एएनवीआईएसए द्वारा अनुमोदित किया गया है, अवसाद के खिलाफ एक उपचार विकल्प भी है। इस कार्यक्रम में प्रस्तुत लक्षणों का आत्म-विश्लेषण होता है और निम्नानुसार कार्य करता है:
- व्यक्ति पंजीकृत होता है और इसका उपयोग होता है, और उसके बाद प्रश्न उठते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं,
- अंतःक्रियात्मक रूप से, व्यक्ति एक विकल्प चुनकर जवाब देता है, और
- कार्यक्रम रोजमर्रा की समस्याओं के समाधान की पेशकश करके जवाब देता है।
इस एप्लिकेशन में इंटरैक्टिव सत्र में लगभग 30 मिनट लगते हैं, और सप्ताह में 2 बार तक किया जाना चाहिए।
अवसाद के बारे में इस कार्यक्रम की जानकारी तक पहुंचने के लिए, और अपने लक्षणों का मूल्यांकन करने और उपचार में भाग लेने में सक्षम होने के लिए, आपको कार्यक्रम खरीदना चाहिए और अपने डॉक्टर के सीआरएम नंबर को जोड़ना चाहिए।
Deprexis ऑनलाइन कार्यक्रम लगभग $ 1, 000 खर्च करता है और 90 दिनों तक रहता है, लेकिन यह दवाओं को लेने और मनोचिकित्सा करने की आवश्यकता को शामिल नहीं करता है, लेकिन यह अवसादग्रस्त स्थिति के उपचार के पूरक के लिए एक अच्छी सहायता है।
4. इलेक्ट्रो-सदमे
इस प्रकार के उपचार को केवल अवसाद के बहुत गंभीर मामलों के लिए संकेत दिया जाता है, जिसमें अन्य उपलब्ध उपचारों में कोई सुधार नहीं होता है, और इसमें नियंत्रित और दर्द रहित सेरेब्रल इलेक्ट्रोशॉक्स की उपलब्धि होती है, जो सेरेब्रल गतिविधि के पुनर्गठन की सुविधा प्रदान करती है।
इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी के अलावा, अन्य आधुनिक उपचार, जैसे ट्रांसक्रैनियल चुंबकीय उत्तेजना और गहरे मस्तिष्क उत्तेजना, मुश्किल से पुनर्प्राप्त अवसाद का इलाज करने के लिए वादा करने के तरीके हैं। गहरा मस्तिष्क विद्युत उत्तेजना कैसे बनाई जाती है और इसके लिए क्या करता है इसके बारे में और जानें।
सुधार के संकेत
अवसाद में सुधार के संकेत आमतौर पर उपचार शुरू होने के लगभग 1 महीने बाद प्रकट होते हैं और उदाहरण के लिए, कम रोना, अधिक आशावाद और दैनिक गतिविधियों को करने की अधिक इच्छा शामिल हैं। हालांकि, अगर वह बेहतर महसूस करता है, तो रोगी को डॉक्टर की नियुक्ति तक दवा लेने से नहीं रोकना चाहिए, क्योंकि उपचार कम से कम कुछ महीने तक 1 वर्ष तक चलना चाहिए या स्थिति भी खराब हो सकती है।
बिगड़ने के संकेत
अवसादग्रस्तता के लक्षणों में रोना, उदासी, और जीवन में रुचि की कमी में वृद्धि शामिल है, उदाहरण के लिए, और उत्पन्न होता है, आमतौर पर जब रोगी डॉक्टर को बताए बिना दवा लेना बंद कर देता है क्योंकि वह बेहतर महसूस करता है, या गंभीर मामलों में भी जहां उपचार को समायोजित करना आवश्यक है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आत्मघाती इच्छा या योजना अवसाद के गंभीर संकेत हैं, और निकट चिकित्सा अनुवर्ती के लिए अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता को इंगित करते हैं। कुछ संकेत देखें जो आत्मघाती व्यवहार का संकेत दे सकते हैं।
