लोअर बैक पेन के लिए फिजियोथेरेपी

कम पीठ दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार दर्द के कारणों को दूर करने के लिए उपकरणों के उपयोग और दर्द से राहत के साथ-साथ तनाव की मांसपेशियों को आराम करने के लिए मालिश और अभ्यास के माध्यम से पोस्टरल सुधार के साथ किया जा सकता है।

इसके अलावा, डॉक्टर द्वारा संकेतित उपचार विरोधी भड़काऊ दवाओं, एनाल्जेसिक, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, घुसपैठ के साथ किया जा सकता है और यह अभी भी ऊर्जा पुनर्वसन और दर्द राहत के लिए एक्यूपंक्चर का सहारा ले सकता है।

कम पीठ दर्द के इलाज के लिए कुछ फिजियोथेरेपीटिक विकल्प हैं:

1. उपकरणों का उपयोग करें

छोटे तरंगों, अल्ट्रासाउंड, ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल उत्तेजना जैसे लेजर का प्रयोग सूजन से लड़ने के लिए किया जा सकता है और व्यक्ति के दिन में दिन में दर्द से राहत मिल सकती है। हालांकि, फिजियोथेरेपिस्ट अन्य उपकरणों का संकेत दे सकता है अगर उसे लगता है कि यह आपके मरीज के लिए सही है।

2. खिंचाव

खींचने के अभ्यास हमेशा दर्द की सीमा का सम्मान करते हुए और जैसे ही यह वापस आते हैं, आंदोलनों के आयाम को बढ़ाने और उनकी कठोरता को कम करने के लिए आगे बढ़ना संभव है। जब कोई दर्द नहीं होता है, तो व्यक्ति सक्रिय रूप से खींचने के लिए संभव है।

ग्लोबल पोस्टरल री-एजुकेशन प्रोटोकॉल में कुछ खींचने और मजबूत करने के अभ्यास किए जाते हैं जहां व्यक्ति को लगभग 10 मिनट तक एक ही स्थिति में खड़े होने की जरूरत होती है। इस अवधि के दौरान, जबकि कुछ मांसपेशियों को बढ़ाया जा रहा है, जबकि दर्द की वजहों को खत्म करने, पूरी हड्डी संरचना और जोड़ों को पुनर्गठित करने के लिए दूसरों को मजबूत किया जा रहा है।

3. व्यायाम

रीढ़ की हड्डी के घूर्णन से बचने के लिए, किसी को एक बंद गतिशील श्रृंखला में स्थैतिक स्थिरता अभ्यास के साथ मांसपेशियों को मजबूत करना शुरू करना चाहिए, और इसलिए प्रतिरोध या समर्थन प्रदान करने के लिए विभिन्न आकारों के बैठे, झूठ बोलने या गेंद अभ्यास का उपयोग किया जा सकता है।

शुरुआत में चिकित्सक के हाथ के प्रतिरोध के साथ सुदृढ़ीकरण पूरा किया जा सकता है और मांसपेशियों को वापस पाने के लिए थोड़ा अलग वजन पेश किया जाना चाहिए। थैब्रैंड जैसे लोचदार बैंडों को एंगलर्स के सामने इस्तेमाल किया जाना चाहिए और उनके प्रतिरोध में वृद्धि होनी चाहिए, क्योंकि प्रस्तुत लक्षणों में सुधार हुआ है।

खुली गतिशील श्रृंखला में घूर्णन स्थिरता अभ्यास तब पेश किया जा सकता है, जो नितंबों को मजबूत करने और जांघों के पार्श्व और पार्श्व क्षेत्र को मजबूत करने के लिए पक्ष में झूठ बोलने वाले व्यक्ति के साथ किया जा सकता है। प्रगति के लिए, गतिशीलता अभ्यास का उपयोग किया जा सकता है जो एक ही समय में 4 अंगों का काम करता है और रीढ़ की हड्डी के साथ या उसके बिना शरीर के आंदोलन का पक्ष लेता है।

अंत में, मोटर समन्वय अभ्यास का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि उन्हें चपलता और दर्द की पूरी अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है, और यह मांसपेशियों के कामकाज और उपचार में सुधार के लिए उपयोगी है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सबसे अच्छा अभ्यास पिलेट्स क्लिनिक अभ्यास हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

4. Vertebral हेरफेर

यह फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा की गई एक मैनुअल तकनीक है जिसे उदाहरण के लिए रीढ़ की हड्डी, एटीएम और sacroiliac की अभिव्यक्तियों में तनाव मुक्त करने के लिए संकेत दिया जा सकता है। यह विशेष रूप से संकेत दिया जाता है जब स्कोलियोसिस या हाइपरलोर्डोसिस जैसे कुछ पोस्टरलर बदलाव होते हैं लेकिन इसका उपयोग पीठ के पीठ के सभी मामलों में नहीं किया जा सकता है और उदाहरण के लिए हर्निएटेड डिस्क वाले लोगों में प्रदर्शन करते समय निपुणता की आवश्यकता होती है।

गर्म संपीड़न

इलाज के अंत में और घर पर संभावित असुविधाओं से राहत दिलाने के लिए उत्पन्न हो सकता है, यह सलाह दी जा सकती है कि सोने के पानी से पहले 20 मिनट तक दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी का एक बैग डालने की सलाह दी जा सकती है और विश्राम के लिए विश्राम मालिश भी संकेत दिया जा सकता है दर्द और स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

सुधार और बिगड़ने के संकेत

उपचार के पहले कुछ दिनों में सुधार के लक्षण मनाए जाते हैं, खासकर जब व्यक्ति खड़े होने में सक्षम होता है, श्रम से परहेज करता है और सभी फिजियोथेरेपिस्ट और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करता है जिसमें भारी बैग नहीं लेना शामिल हो सकता है, गोद में बच्चों या शिशुओं को नहीं रोकना और इससे परहेज करना उदाहरण के लिए, ऊँची एड़ी पहनें।

उपचार का समय

यदि शारीरिक उपचार सप्ताह में कम से कम 3 बार किया जाता है तो उपचार में 3 से 6 महीने लग सकते हैं।