स्मृति के लिए क्या अच्छा है? - आहार और पोषण

खाद्य पदार्थ जो मेमोरी में सुधार करते हैं



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सिरका के प्रकार और लाभ
सिरका के प्रकार और लाभ
स्मृति में सुधार करने के लिए खाद्य पदार्थ मछली, सूखे फल और बीज होते हैं क्योंकि उनके पास ओमेगा 3 होता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं का मुख्य घटक है जो कोशिकाओं के बीच संचार की सुविधा प्रदान करता है और स्मृति के साथ-साथ फल, विशेष रूप से साइट्रस फल और सब्जियों में सुधार करता है एंटीऑक्सिडेंट्स, जो यादों को भूलने और सुविधा प्रदान करने से बचने वाली कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। साथ ही, जब याद रखने की बात आती है तो जागरूक होना आवश्यक है, और उत्तेजक खाद्य पदार्थ जो कॉफी या कड़वा चॉकलेट जैसे एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं, याद रखने में सहायक हो सकते हैं। सुबह में एक कप कॉफी और दोपहर के भोजन और रात के खाने के बा