परिणाम देखें और तनाव से कैसे छुटकारा पाएं - कल्याण

देखें कि परिणाम क्या हैं और तनाव से कैसे छुटकारा पाएं



संपादक की पसंद
Hemorrhoids ठीक करने के लिए कैसे
Hemorrhoids ठीक करने के लिए कैसे
अत्यधिक तनाव से कोर्टिसोल बढ़ने के कारण वजन बढ़ने, पेट के अल्सर, दिल में परिवर्तन और उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कामकाज में योगदान के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। इस हार्मोन के अधिक कार्यों को जानें: कोर्टिसोल। आम तौर पर, तनाव अधिक कार्य, अनुक्रम अस्थिरता, बीमारी की स्थितियों या व्यक्तिगत कार्यों के अधिभार के कारण होता है, और तनाव से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है संगीत को सुनने, आराम करने, आराम करने के लिए दिन में 30 मिनट समर्पित करना एक शांत स्नान या रेत में आराम चलना क्योंकि यह कम कोर्टिसोल के स्तर में मदद करता है, आराम करता है और दिल की दर कम करता है।