अफ्रीकी आम एक अफ्रीकी महाद्वीप के मूल निवासी इरविंगिया गैबोनेंसिस संयंत्र के आम कोर से बने प्राकृतिक वजन घटाने के पूरक हैं। निर्माताओं के मुताबिक, इस पौधे का निकास भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और वजन घटाने में सहयोगी होने के नाते संतृप्ति की सनसनी को बढ़ाता है।
हालांकि, कुछ अध्ययन हैं जो इस पूरक के प्रभाव साबित करते हैं, और इसके लाभ मुख्य रूप से उत्पाद के निर्माताओं द्वारा प्रकट किए जाते हैं। निर्माताओं के मुताबिक, अफ्रीकी आम के पास इस तरह के कार्य हैं:
- थर्मोजेनिक प्रभाव होने के लिए चयापचय को तेज करें ;
- भूख और भक्ति को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने में भूख कम करें ;
- खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करके कोलेस्ट्रॉल में सुधार ;
- आंत्र स्वास्थ्य के पक्ष में पाचन में सुधार ।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने का प्रभाव अधिक होता है जब यह प्राकृतिक उपचार जीवन की स्वस्थ आदतों में जोड़ा जाता है, स्वस्थ आहार रखने और शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए आवश्यक होता है।
कैसे लेना है
दोपहर के भोजन और रात के खाने से लगभग 20 मिनट पहले 1 250 मिलीग्राम अफ्रीकी आम कैप्सूल लेने की सिफारिश है, याद रखना कि अधिकतम दैनिक खुराक इस पौधे के निकालने के 1000 मिलीग्राम है।
पूरक स्वास्थ्य खाद्य भंडार या पोषण लेखों में पाया जा सकता है। यह भी देखें कि चयापचय को तेज करने के लिए कैप्सूल में हरी चाय कैसे लें।
साइड इफेक्ट्स और contraindications
अफ्रीकी आम का उपयोग सिरदर्द, शुष्क मुंह, अनिद्रा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह उत्पाद बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए contraindicated है।
यह पूरक कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह की दवाओं के प्रभाव में भी हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
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