फ्लेक्स बीज: इसके लिए क्या है और इसका उपयोग कैसे करें - आहार और पोषण

फ्लेक्स बीज के लाभ



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फ्लेक्स बीज के लाभों में शरीर की रक्षा और कोशिकाओं की धीमी उम्र बढ़ने, त्वचा की रक्षा और कैंसर और हृदय की समस्याओं जैसी बीमारियों को रोकने में शामिल हैं। Flaxseed प्रकृति में ओमेगा 3 का सबसे अमीर स्रोत है और इसके लाभ सोने और भूरे रंग के flaxseed दोनों में प्राप्त किया जा सकता है, और खपत से पहले बीज को कुचलने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि पूरे flaxseed आंत से पच नहीं है। इस प्रकार, इस बीज की नियमित खपत लाभ लाती है जैसे कि: कब्ज में सुधार क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है जो आंतों के पारगमन की सुविधा प्रदान करता है; रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करें क्योंकि इसकी फाइबर सामग्री चीनी को बहुत जल