विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ - आहार और पोषण

विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ



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विटामिन सी, जैसे स्ट्रॉबेरी, नारंगी और नींबू में समृद्ध खाद्य पदार्थ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं जो रोग की शुरुआत के पक्ष में अधिक पसंद करते हैं। विटामिन सी नियमित रूप से उपभोग किया जाना चाहिए क्योंकि यह एक महान उपचार है और लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है और विशेष रूप से एनीमिया के उपचार में संकेत दिया जाता है। इसके अलावा विटामिन सी त्वचा के उपचार को सुविधाजनक बनाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए कार्य करता है, और उदाहरण के लिए एथरोस्क्लेरोसिस जैसे कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को रोकने में