कद्दू बीज: लाभ और कैसे उपभोग करें - आहार और पोषण

कद्दू बीज के 10 लाभ



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कद्दू के बीज, जिन्हें कद्दू मज्जा ( कुकुर्बिटा मैक्सिमस) के नाम से जाना जाता है, में मस्तिष्क और हृदय कार्य में मदद करने वाले कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, और यह विशेष रूप से आंतों के स्वास्थ्य में सुधार और शरीर में सूजन को कम करने के लिए संकेत दिया जाता है। मुख्य स्वास्थ्य लाभ हैं: आराम करने और बढ़ने में मदद करने के लिए: मैग्नीशियम और ट्रायप्टोफान होने से पदार्थ जो मस्तिष्क के स्तर पर कार्य करते हैं, अत्यधिक तनाव का मुकाबला करने और स्मृति को उत्तेजित करने में मदद करते हैं; वजन कम करने में मदद: क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है, जो वसा का सेवन कम करने में मदद करता है; मांसपेशी द्रव्यमान गठन में योगदा