वजन कम करने के लिए भोजन के लेबल को कैसे पढ़ा जाए - आहार और पोषण

वजन कम करने के लिए खाद्य लेबल को कैसे पढ़ा जाए



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क्या आप आमतौर पर खाने वाले खाद्य लेबल को पढ़ते हैं? यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि पैकेज के अंदर क्या है, ताकि आप यह तय कर सकें कि खरीदना है या नहीं। लेबल पढ़कर यह जानना संभव है कि उत्पाद चीनी, नमक या फाइबर में समृद्ध है, जो मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं या वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ब्राजील में कुछ जानकारी अनिवार्य है, ट्रांस वसा की मात्रा और यहां तक ​​कि यदि राशि शून्य के बराबर है, तो यह महत्वपूर्ण है कि यह लेबल पर है। यह कहना भी अनिवार्य है कि भोजन में मूंगफली, मूंगफली या पागल के निशान होते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि