क्योंकि हर गर्भवती महिला को पायलटों का अभ्यास करना चाहिए - गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं के लिए Pilates के लाभ



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गर्भावस्था में पिलेट्स व्यायाम पहले तिमाही से किया जा सकता है, लेकिन सावधान रहें कि मां या बच्चे को कोई समस्या न लाएं। ये अभ्यास बच्चे के आने के लिए महिला के शरीर की तैयारी करके पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत और टोनिंग के लिए उत्कृष्ट हैं। मजबूत और दृढ़ मांसपेशियों के साथ, गर्भवती महिला को कम पीठ दर्द महसूस होता है, अधिक आसानी से चलता है और उसकी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए अधिक निपटाया जाता है, जो पैकिंग करते समय मदद कर सकता है सब बच्चे के आगमन के लिए। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास गर्भवती महिला पर केंद्रित हो क्योंकि इस चरण में महिला और जीवन के इस चरण में स्वाभाविक रूप से कमजोर होन