अचानक और मजबूत मांसपेशियों के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए आपको तुरंत गतिविधि को रोकना चाहिए और सोफे या बिस्तर पर एक कुशन पर आराम से अपने दर्द पैर डालकर झूठ बोलना चाहिए। दर्द की सही जगह पर बर्फ पैक लगाने की सिफारिश की जाती है जिससे इसे लगभग 20 मिनट तक कार्य किया जा सके, लेकिन त्वचा को जलाने से सावधान रहें।
तनाव सिंड्रोम को बछड़े में गंभीर और गंभीर दर्द जैसे लक्षणों के उभरने की विशेषता है, जिसे 'लेग आलू' के रूप में भी जाना जाता है जो कुछ तीव्र शारीरिक व्यायाम करते समय होता है।
तनाव सिंड्रोम के लक्षण
तनाव सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:
- बछड़े में दर्द, मजबूत और अचानक;
- बछड़े में एक पत्थर ले जाने की लग रही है;
- दर्द की साइट पर एक चोट (बैंगनी निशान) का गठन;
- एड़ी या instep में शरीर के वजन का समर्थन करने में कठिनाई;
- प्रभावित साइट का पालन करना;
- दर्द और चोट लगने पर साइट पर 'बॉल' या गांठ हो सकता है।
दर्द इतना मजबूत है कि व्यक्ति अपना अभ्यास जारी नहीं रख सकता है और स्थानीय असुविधा के कारण इसे रोकना है, और यहां तक कि चलना भी मुश्किल है। हेमेटोमा की उपस्थिति रक्त वाहिकाओं के टूटने को इंगित करती है, जो एक सामान्य मांसपेशी खिंचाव से अधिक गंभीर होती है।
स्टोन सिंड्रोम से सबसे अधिक प्रभावित साइट पैर के आलू क्षेत्र में स्थित मध्यवर्ती गैस्ट्रोनेमियस मांसपेशियों के बीच मीटिंग प्वाइंट है, जो पैर और उसके कंधे के मध्य भाग में अधिक है।
बाल चिकित्सा सिंड्रोम के लिए उपचार
स्टोन्स सिंड्रोम के लिए नैदानिक उपचार की आवश्यकता होती है और शारीरिक उपचार इस उपचार के पूरक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
मेडिकल परामर्श के बाद जहां ऑर्थोपेडिस्ट आराम का संकेत दे सकता है, बछड़े की मांसपेशियों के आंदोलन से बचने और एंटी-भड़काऊ और मांसपेशियों में आराम करने वालों के उपयोग से बचने के लिए घुटने और क्रश का उपयोग, दर्द निवारण और सुधार के लिए कुछ शारीरिक चिकित्सा सत्र करने की सिफारिश की जाती है मांसपेशी समारोह का।
बछड़े को खींचने के लिए फिजियोथेरेपी
फिजियोथेरेपीटिक उपचार कुछ उपायों के साथ किया जा सकता है जैसे कि:
- चोट के 48 घंटों तक बर्फ के पानी, बर्फ पैक या क्रिस्टोफ्लो के उपयोग के साथ क्रायथेरेपी;
- गर्म या अवरक्त जेब के साथ थर्माथेरेपी का उपयोग;
- Apparatus जैसे अल्ट्रासाउंड, दसियों और लेजर;
- निष्क्रिय खींच अभ्यास और फिर सक्रिय;
- मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रत्यारोपण के व्यायाम।
आम तौर पर मांसपेशियों की मरम्मत चोट के 10 दिनों के भीतर शुरू होती है, लेकिन सूजन घटाने से, यह मरम्मत पहले शुरू हो सकती है। खिंचाव शुरू में आसानी से किया जाना चाहिए और मालिश थेरेपी फाइब्रोसिस को तोड़ने, 'गांठ' और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
मांसपेशियों को मजबूत करने के अभ्यास और प्रत्यारोपण को वसूली के अंतिम चरण के लिए इंगित किया जाता है और यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाना चाहिए कि मांसपेशियों को बरकरार रखा जाए, शारीरिक गतिविधि की वापसी के लिए मजबूत और मजबूत हो।
वसूली का समय
स्टोनी सिंड्रोम के लिए वसूली का समय खिंचाव की गंभीरता के आधार पर 2 सप्ताह से 1 वर्ष तक भिन्न होता है:
- स्तर 1 - हल्की मांसपेशियों को खींचना: 2 सप्ताह
- ग्रेड 2 - मध्यम मांसपेशी खींचने: 8 से 10 सप्ताह;
- ग्रेड 3 - मांसपेशी टूटना: 6 महीने से 1 वर्ष।
अल्ट्रासाउंड या एमआरआई उस व्यक्ति की खिंचाव की डिग्री दिखा सकता है जिस पर व्यक्ति गुजर चुका है।
इस खिंचाव को कैसे रोकें
आवर्ती से इस प्रकार की मांसपेशी खिंचाव को रोकने के लिए, जो अपेक्षाकृत आम है, आपको जांच करना होगा कि पहली चोट के कारण क्या हुआ। कुछ आम कारण अतिरंजक और छोटे अंतराल के समय, मांसपेशी क्षतिपूर्ति, लचीलापन की कमी और पैरिंग के प्रकार की पहचान की जा सकती है और शारीरिक उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है।
पहली खिंचाव के बाद साइट के मांसपेशियों के तंतुओं को एक रेशेदार ऊतक की उपस्थिति के कारण अलग किया जाएगा, जो उपचार के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे इन मांसपेशियों के फाइबर की पूरी खींच में बाधा आ सकती है, लचीलापन समझौता हो सकता है, नए घावों का पक्ष ले सकता है। फाइब्रोसिस को फिजियोथेरेपी सत्रों के साथ भी हल किया जा सकता है।
