सनस्ट्रोक एक गंभीर समस्या हो सकती है जो गंभीर निर्जलीकरण और 2 या 3 के जलने का कारण बन सकती है और अत्यधिक और गैर जिम्मेदार सूर्य एक्सपोजर के कारण होती है।
इस प्रकार, सनस्ट्रोक होने से बचने के लिए, 12 घंटों और 4 पीएम के बीच सबसे गर्म घंटों में सूर्य के संपर्क से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, और सनस्क्रीन, टोपी या टोपी, और चौड़े और ताजे कपड़े पहनें।
हीट स्ट्रोक के लक्षण
कुछ मुख्य लक्षण जो इंगित कर सकते हैं कि सूर्य के संपर्क में आने पर आपको सनस्ट्रोक मिल रहा है:
- गंभीर सिरदर्द;
- अत्यधिक गर्मी और पसीना;
- बुखार महसूस करना;
- त्वचा और लाल त्वचा पर जलन महसूस करना;
- चक्कर आना या बुरा मूड।
- उल्टी और दस्त।
यद्यपि समुद्र तट पर या पूल में सनस्ट्रोक के लक्षण अधिक बार होते हैं, फिर भी जब आप गर्म धूप में सड़कों पर चल रहे होते हैं, तो विशेष रूप से गर्म गर्मी के दौरान सूरज की रोशनी भी हो सकती है। तो लक्षणों की शुरुआत से अवगत रहें और जब भी संभव हो सूर्य से खुद को बचाएं। पता लगाएं कि सनस्ट्रोक के लक्षण क्या हैं।
सनस्ट्रोक के मामले में क्या करना है
यदि आप किसी भी सूर्यरोधी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो इसकी अनुशंसा की जाती है:
- सूर्य से कहीं ठंडा और हवादार आश्रय;
- जल या फलों के रस जैसे हाइड्रेट को तरल पदार्थ पीना;
- ठंडा पानी में स्नान करें और शरीर को ताज़ा करने में मदद के लिए त्वचा पर नमकीन या कैमोमाइल चाय के साथ संपीड़न लागू करें।
- पूरे शरीर पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या सूरज के बाद लोशन स्प्रे करें।
हालांकि, अगर आपके लक्षण कुछ मिनटों के बाद बेहतर नहीं होते हैं और यदि आपको चक्कर आना या गंभीर सिरदर्द होना जारी रहता है, तो आपको किसी को यूपीए या अस्पताल ले जाने के लिए कहा जाना चाहिए। Sunbathing के मामले में क्या करना है में धूप के मामले में आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में और देखें।
गर्मी के दौरे के प्रमुख खतरे
सिरदर्द, चक्कर आना और अत्यधिक पसीने जैसे हल्के लक्षणों से परे एक सनस्ट्रोक भी गंभीर स्वास्थ्य खतरे ला सकता है जैसे कि:
- 2º या 3º की सनबर्न होने की संभावना बढ़ी;
- निर्जलीकरण;
- पसीने तंत्र और बुखार में विफलता;
- बरामदगी;
- मस्तिष्क क्षति
इसलिए, इन खतरों से बचने के लिए, शुरुआती धूप के मुख्य लक्षणों की पहचान करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है और बच्चों और बुजुर्गों को खतरे में सबसे ज्यादा होने के कारण, इस घटना को रोकने के लिए आवश्यक देखभाल करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
सनस्ट्रोक को कैसे रोकें
सनस्ट्रोक को रोकने के लिए, कुछ सावधानियां और सुझाव हैं जो महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि:
- सूर्य के नीचे आने से कम से कम 15 मिनट पहले अपनी त्वचा के प्रकार के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन खर्च करें। सनस्क्रीन में अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सर्वश्रेष्ठ रक्षक को कैसे जानें, यह पता लगाएं कि आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा क्या है और इसका उपयोग कैसे करें
- पूरे दिन बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, खासकर बहुत गर्म दिनों में;
- 12 दोपहर और 4:00 बजे के बीच सबसे गर्म घंटों में सूर्य के नीचे न रहें, अपने आप को छायादार, शांत और हवादार स्थानों में आश्रय देने की कोशिश कर रहे हैं;
- यदि आप समुद्र तट पर या लगातार पानी में हैं, तो आपको अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए हर 2 घंटे में सनस्क्रीन पहनने की कोशिश करनी चाहिए;
- अपने शरीर को सनबर्न से बचाने के लिए अपने सिर और चौड़े, ताजे कपड़ों की रक्षा के लिए टोपी या टोपी पहनें।
सूरज की रोशनी के लिए उपचार आमतौर पर सरल होता है, केवल ठंडा और हवादार जगह में आश्रय करना और पानी और फलों के रस जैसे तरल पदार्थ पीना जरूरी है, लेकिन यह पहले संकेतों और लक्षणों के बारे में बहुत सावधान रहना महत्वपूर्ण है।
