विटामिन बी 6 के कार्य - आहार और पोषण

के लिए विटामिन बी 6 क्या है?



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विटामिन बी 6, जिसे पाइरोडॉक्सिन भी कहा जाता है, शरीर के चयापचय और ऊर्जा उत्पादन में एक भूमिका निभाता है, न्यूरॉन्स की रक्षा करता है और न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करता है, जो तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ हैं। यह विटामिन मछली, यकृत, आलू और फलों जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है, और इसकी कमी शरीर में लक्षणों का कारण बनती है जैसे थकावट, अवसाद, भ्रम और जीभ में मानसिक सूजन। यहां सभी संकेत देखें। इस प्रकार, स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी 6 का उचित उपभोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि: यह शरीर में ऊर्जा के उत्पादन में भाग लेता है; न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में मदद करता है, तंत्रिका