ट्रेडमिल पर चलने के 5 फायदे - स्वास्थ्य

ट्रेडमिल पर चलने के 5 फायदे



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जिम या घर पर चलना शारीरिक व्यायाम करने का एक आसान और प्रभावी तरीका है क्योंकि इसे कम शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है और चलने के लाभों को बरकरार रखा जाता है, जैसे कि धीरज सहनशीलता, वसा जलने, और पैरों जैसे विभिन्न मांसपेशी समूहों के विकास, पेट और ग्ल्यूट्स। यद्यपि दौड़ किसी भी उपकरण के बिना बाहर की जा सकती है, ट्रेडमिल पर चलने से अन्य लाभ होते हैं, जैसे बरसात के दिनों में शारीरिक गतिविधि की इजाजत देना। ट्रेडमिल पर या सड़क पर 15 किमी चलाने के लिए कसरत का एक उदाहरण यहां दिया गया है। ट्रेडमिल पर चलने के अन्य फायदों में शामिल हैं: बढ़ी हुई सुरक्षा: ट्रेडमिल के साथ घर के अंदर चलने से दुर्घटनाओं का