बुरा खाना सिरदर्द का कारण बनता है

सिरदर्द से बचने के लिए क्या खाना चाहिए

सिरदर्द से बचने के लिए कार्बनिक सब्जियों और फलों में समृद्ध स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके पास कीटनाशक नहीं हैं जो शरीर को नशे में डालते हैं। सिरदर्द की शुरुआत को रोकने में मदद करने वाले मुख्य खाद्य पदार्थ यह हो सकते हैं:

नारंगी, स्ट्रॉबेरी या कीवी जैसे साइट्रस फल - विटामिन सी है जो रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाता है और सिर पर दबाव मुक्त करता है;

नींबू बाम या कैमोमाइल चाय - मस्तिष्क को आराम करने और सिरदर्द होने की संभावनाओं को कम करने में मदद;

सामन, टूना, सरडिन्स, चिया बीज - क्योंकि वे ओमेगा 3 में समृद्ध हैं जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाकर रक्त की चिपचिपापन को कम करता है।

सिरदर्द होने से बचने के लिए आपको हर दिन इन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए, उदाहरण के लिए नाश्ते के लिए साइट्रस फल, दोपहर के भोजन पर सामन और प्रति दिन 2 से 3 कप कैमोमाइल चाय पीना। खाने के लिए और क्या से बचने के लिए और अधिक उदाहरण देखें: सिरदर्द का इलाज करने के लिए खाद्य पदार्थ।