ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका उपयोग स्वादिष्ट रस बनाने के लिए किया जा सकता है जो वजन कम करने में मदद करते हैं, पेट खो देते हैं, सूजन को कम करते हैं, मूत्रवर्धक और यहां तक कि भूख कम करते हैं।
इन रसों को एक अपकेंद्रित्र या ब्लेंडर की मदद से आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है और इसके सभी पोषक तत्वों को निगलना चाहिए।
1. हरी चाय के साथ अनानास का रस
पेट खोने के लिए रस की एक बड़ी पसंद हरी चाय के साथ अनानस है क्योंकि इसकी अवयव एक दूसरे के साथ मिलकर पेशाब की आग्रह को बढ़ाती हैं, अतिरिक्त शरीर के तरल पदार्थ को खत्म करती हैं और पेट में स्थित वसा जलती हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अनानस एक अच्छा मूत्रवर्धक है जो पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाता है, जिससे डिफ्लेट करने में मदद मिलती है। दूसरी ओर, हरी चाय शरीर चयापचय को बढ़ाती है, जिससे शरीर की वसा जलती है, और तिल और फ्लेक्ससीड में फाइबर होते हैं जो आंतों के पारगमन में सुधार करते हैं। नारियल का पानी पौष्टिक है, खनिजों में समृद्ध है और शरीर के खनिजों को भर देता है।
सामग्री:
- अनानास के 1 मोटी टुकड़ा;
- 4 टकसाल पत्तियां;
- 2 चम्मच तिल या flaxseed;
- 1 गिलास नारियल का पानी;
- हरी चाय पाउडर के 1 बड़ा चमचा।
तैयारी का तरीका:
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और तनाव के बिना, जल्द ही बाद में लें। यदि आवश्यक हो, तो रस को 1 चम्मच स्टेविया के साथ मीठा किया जा सकता है। इस रस को पीने का सबसे अच्छा समय नाश्ता या मध्य दोपहर में है। स्टेविया स्वीटनर के बारे में सबसे आम संदेह स्पष्ट करें।
2. मूली और सौंफ़ रस
यह रस ग्लाइसेमिक स्पाइक को नियंत्रित करने में मदद करता है और वजन घटाने को उत्तेजित करता है क्योंकि मूली और सौंफ़ पाचन को तोड़ने के लिए चयापचय की सहायता करते हुए पाचन और पित्ताशय की थैली के काम को उत्तेजित करेगा। इसके अलावा, यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में भी मदद करता है।
सामग्री:
- अजमोद का एक मुट्ठी भर;
- सौंफ के 150 ग्राम;
- 2 सेब;
- 1 मूली;
- 2 अजवाइन डंठल।
तैयारी का तरीका:
इस रस को तैयार करने के लिए, बस सभी अवयवों को अपकेंद्रित्र करें। यदि आप ताजा रस पीना पसंद करते हैं, तो आप ब्लेंडर को बर्फ के cubes के साथ एक साथ हिट कर सकते हैं और इसे नाश्ते या मध्य दोपहर के लिए पी सकते हैं।
3. अजवाइन और सौंफ़ रस
यह रस अजवाइन को जोड़ता है जो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक और सौंफ़ है जिसमें वजन घटाने वाले गुण होते हैं, जो पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करते हैं, पित्त के प्रवाह में वृद्धि करते हैं, शरीर की वसा घटाने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
सामग्री:
- 2 छील संतरे;
- सौंफ का 1 बल्ब;
- अल्फल्फा अंकुरित 1 मुट्ठी भर;
- 2 अजवाइन डंठल।
तैयारी का तरीका:
इस रस को तैयार करने के लिए, जब तक एक सजातीय मिश्रण प्राप्त नहीं किया जाता है तब तक सभी अवयवों को हराया जाता है और फिर दिन में एक बार पीते हैं।
4. गोभी और नींबू का रस
इस रस में इसकी संरचना क्लोरोफिल, पोटेशियम, पेक्टिन और विटामिन सी है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में तेजी लाती है और संचित वसा के साथ खत्म करने में मदद करती है।
सामग्री:
- अजवाइन के 2 डंठल;
- गोभी पत्तियों के 3 मुट्ठी भर;
- 2 सेब;
- 1 छील नींबू।
तैयारी का तरीका:
एक दिन में एक बार सजावट और पीते हैं जब तक एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो।
निम्नलिखित वीडियो देखें और जानें कि डिटॉक्स रस कैसे तैयार करें, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए भी महान हैं:
