ग्वार गम आपको वजन कम करने और अपनी आंत में सुधार करने में मदद करता है - आहार और पोषण

गम ग्वार: इसके लिए क्या है और इसका उपयोग कैसे करें



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ग्वार गम एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है जो व्यापक रूप से व्यंजनों में मोटाई के रूप में उपयोग किया जाता है, ताकि मलाईदार स्थिरता और ब्रेड, केक और बिस्कुट के द्रव्यमान को थोक दिया जा सके। इसके अलावा, आंत्र कार्य करने में सहायता करके, यह कब्ज से लड़ने के लिए पूरक के रूप में भी दोगुना हो जाता है। यह पोषण या बेकरी भंडार में पाया जा सकता है, और इसके लाभों में से हैं: संतृप्ति की सनसनी बढ़ाकर और भूख को कम करके वजन कम करने में मदद करें ; कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद करें; मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करें क्योंकि यह रक्त शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है; आंत्र आंदोलन और मल गठन को उत्तेजित करके कब