आराम करने के लिए योग व्यायाम - कल्याण

आराम करने के लिए योग व्यायाम



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यहां शरीर और दिमाग को आराम करने के लिए एक महान योग अभ्यास है जो बिस्तर पर कुछ मिनट पहले घर पर किया जा सकता है: अपने पैरों को अपने पैरों के साथ अलग करो और अपने शरीर के साथ अपनी बाहों को अपने हथेली के साथ ऊपर की तरफ झुकाएं और अपनी आंखें बंद रखें; शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम दें, और जैसे ही आप सांस लें, कल्पना करें कि आपके शरीर से सभी थकावट, समस्याएं और चिंताएं आ रही हैं और यह प्रेरित करती है कि आप शांति, शांति और समृद्धि को आकर्षित करते हैं। यह अभ्यास हर दिन 10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए। लचीलापन बढ़ाने और सांस लेने के साथ आंदोलनों को सिंक्रनाइज़ करने के लिए योग अभ्यास बहुत अच्छे हैं। अभ्यास