चंद्रमा के आहार के साथ वजन कम करने के लिए, आपको चंद्रमा के प्रत्येक चरण परिवर्तन के साथ केवल 24 घंटे के लिए तरल पदार्थ पीना चाहिए, जो सप्ताह में एक बार होता है। इस प्रकार, चंद्रमा के प्रत्येक परिवर्तन पर यह केवल तरल पदार्थ जैसे रस, सूप, पानी, चाय, कॉफी या दूध का सेवन करने की अनुमति है, हमेशा चीनी के बिना।
यह आहार इस विश्वास पर आधारित है कि चंद्रमा मानव शरीर में तरल पदार्थों को प्रभावित करता है, जैसे कि यह ज्वार को प्रभावित करता है। वही इस विश्वास के बारे में सच है कि बालों को चाँद के चरण के अनुसार काटा जाता है, विकास को प्रोत्साहित करने और बालों के झड़ने से निपटने के लिए। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन मान्यताओं का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
अनुमत खाद्य पदार्थ
चंद्रमा परिवर्तन के दिनों में अनुमति वाले खाद्य पदार्थ हैं:
- सूप और शोरबा;
- चीनी के बिना कॉफी;
- शुगर-फ्री जूस;
- दूध;
- जोड़ा चीनी के बिना फल विटामिन;
- दही;
- चीनी मुक्त चाय।
इस आहार में पानी भी आवश्यक है, और आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए।
निषिद्ध खाद्य पदार्थ हमेशा
चंद्रमा के आहार में जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, वे हैं वे बुरे वसा से भरपूर होते हैं, जैसे कि तला हुआ भोजन, स्नैक्स, फास्ट फूड, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे सॉसेज, सॉसेज, बेकन, सलामी, हैम, तैयार किए गए सॉस और जमे हुए तैयार भोजन।
इसके अलावा, चीनी और मिठाई से बचना आवश्यक है, और परिष्कृत गेहूं के आटे से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि सफेद रोटी, पिज्जा, कुकीज़ और केक। डाइटरी रिडिजेंसी के साथ वजन कम करना सीखें।
चंद्रमा परिवर्तन के दौरान प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ
तरल आहार के दिनों के दौरान, आपको मुख्य रूप से ठोस खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, लेकिन चीनी या नमक से बने तरल पदार्थों के सेवन से बचना भी महत्वपूर्ण है, जिससे आंत को नुकसान पहुंचाने के अलावा द्रव प्रतिधारण और वजन में वृद्धि होगी। ।
इस प्रकार, औद्योगिक रस, आइसक्रीम, कॉफी या चीनी, शीतल पेय, पाउडर सूप या शोरबा के साथ चाय जो मसाले वाले मसाले का उपयोग करते हैं, से बचा जाना चाहिए। तरल डिटॉक्स आहार का एक उदाहरण देखें।
चंद्रमा आहार मेनू
निम्न तालिका 3-दिवसीय चंद्रमा आहार मेनू का उदाहरण दिखाती है, जिसमें 1 दिन का तरल भोजन और 2 दिन का ठोस भोजन शामिल है:
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आहार को एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और वजन कम करना अधिक प्रभावी होता है जब आहार को नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है।
हमारे पोषण विशेषज्ञ के वीडियो के नीचे देखें कि डिटॉक्स सूप कैसे बनाया जाता है, जिसका उपयोग उन दिनों में किया जा सकता है जब चंद्रमा चरण बदलता है:
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