बेहतर नींद की नींद चिकित्सा रणनीतियां - नींद में परेशानी

बेहतर नींद के लिए 4 नींद थेरेपी तरीके



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स्लीप थेरेपी उपचार के एक सेट से बनाई गई है जो नींद को उत्तेजित करने और अनिद्रा या नींद की कठिनाइयों की तस्वीरों में सुधार करने के लिए मौजूद है। इन उपचारों के कुछ उदाहरण नींद की स्वच्छता, व्यवहार में परिवर्तन या विश्राम उपचार का प्रदर्शन हैं, जो शरीर को सही समय पर सोने के लिए शिक्षित करने में मदद कर सकते हैं और आराम से नींद ले सकते हैं। शरीर के हार्मोन के स्तर को विनियमित करने, ऊर्जा को रिचार्ज करने और मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करने के लिए अनिद्रा का इलाज करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि दवाओं का उपयोग, जैसे कि चिंतारोधी, केवल चिकित्सकीय द्वारा संकेतित किया जाना चाहिए, निर्भर