तरल प्रतिधारण के लिए यह सूप नुस्खा कद्दू, अजवाइन और टमाटर के साथ बनाया जाता है जो मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ होते हैं और इसलिए सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।
सामग्री:
- 1 बड़ा प्याज
- 1 लहसुन
- 4 टमाटर
- 1 कद्दू
- 1 डंठल अजवाइन (पत्तियों के साथ)
- 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
- प्याज़
तैयारी का तरीका:
सब्ज़ियों को क्यूब्स में काटें और उन्हें कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक पैन और कवर में डाल दें।
सब्जियों को निविदा तक पकाएं, क्रश करें और मसाला की जांच करें। अजवाइन के मजबूत, मसालेदार स्वाद नमक के साथ सूप का मौसम करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो एक चुटकी जोड़ा जा सकता है। कटा हुआ chives के साथ जैतून का तेल और गार्निश जोड़ें।
द्रव प्रतिधारण के लिए बहुत सारे पानी पीना भी महत्वपूर्ण है, प्रतिदिन लगभग 1.5 से 2 लीटर पानी, नमक का सेवन कम करें और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें।
उपयोगी लिंक:
- कम करने के लिए 3 कदम
- सूप आहार
- स्वस्थ पिज्जा पकाने की विधि
