बालों के लिए तेजी से बढ़ने के लिए आहार प्रोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ आहार है, जैसे अंडा और जिलेटिन, उदाहरण के लिए, क्योंकि प्रोटीन बालों के गठन में मदद करता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं और अधिक सुंदर दिखते हैं।
इसके अलावा, विटामिन ए, सी, लौह और जस्ता जैसे अन्य पोषक तत्व, जो संतरे के रस या गाजर में पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं और लंबे समय तक रहते हैं उज्ज्वल और स्वस्थ।
अधिक युक्तियों के लिए देखें: बाल तेजी से कैसे बढ़ते हैं।
बालों के फूड तेजी से बढ़ते हैं
बालों के लिए भोजन तेजी से बढ़ते हैं प्रोटीन, विटामिन ए, सी, लौह या जस्ता में समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे कि:
- मांस, मछली, अंडा, दूध, पनीर, दही, चीनी के बिना जिलेटिन;
- गाजर, टमाटर, आम, कद्दू;
- नारंगी, नींबू, स्ट्रॉबेरी, कीवी, अनानस, एसरोला;
- लिवर, बीन, चुकंदर;
- Oysters, कद्दू के बीज, बादाम, मूंगफली।
इन पोषक तत्वों के साथ लगभग सभी खाद्य पदार्थों का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका उदाहरण के लिए दूध, गाजर, संतरे और कद्दू के बीज के साथ विटामिन बनाकर है। अन्य व्यंजनों पर: बालों के लिए तेजी से बढ़ने के लिए पकाने की विधि।
बाल विकास तेजी से बढ़ता है
बालों के लिए तेजी से बढ़ने के लिए यह मेनू एक संतुलित दिन में प्रोटीन, विटामिन ए, सी, लौह और जिंक में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करने का एक उदाहरण है।
- नाश्ता - किवी और ग्रेनोला के टुकड़ों के साथ दही।
- दोपहर का भोजन - चावल, सेम और गाजर सलाद, सलाद, अनानास और पनीर के साथ ग्रील्ड चिकन की पट्टिका। मिठाई के रूप में स्ट्रॉबेरी का एक कटोरा।
- स्नैक - एसरोला, दूध और कद्दू के बीज के विटामिन चीनी के बिना एक जिलेटिन के साथ।
- रात्रिभोज - चावल और टमाटर सलाद, आरुगुला और बादाम के गुच्छे और नींबू बूंदों के साथ बीट के साथ पनीर और हैम आमलेट। मिठाई के लिए आस्तीन।
यह मेनू प्रोटीन में समृद्ध है और इसके बाद गुर्दे की समस्याओं वाले रोगियों द्वारा पीछा नहीं किया जाना चाहिए, जैसे कि गुर्दे की विफलता, उदाहरण के लिए। इसलिए, किसी भी आहार शुरू करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
बालों को तेजी से बढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू नुस्खा है कि आप फार्मेसियों या दवाइयों में खरीदते हुए टॉनिक के विकास का उपयोग करें और बालों की जड़ में आवश्यक तेलों को लागू करें ताकि इसे कुछ मिनट तक कार्य किया जा सके।
बाल के लिए रस तेजी से बढ़ता है
बालों को तेजी से बढ़ने के लिए एक बड़ा रस, गिरावट को कम करना और घटाना फल और सब्जियों का रस है क्योंकि यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।
सामग्री
- अंगूर के 1/2 गुच्छा
- 1/2 नारंगी (बैगेज के साथ)
- 1/2 सेब गाला
- 4 चेरी टमाटर
- 1/2 गाजर
- 1/4 ककड़ी
- 1/2 कप पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो, फिर 1/2 नींबू का रस जोड़ें। दिन में 2 बार, सप्ताह में 2 दिन लें या रोजाना 1 गिलास लें।
