उच्च कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल को सामान्य सीमा से बाहर माना जाता है जब कुल कोलेस्ट्रॉल 1 9 0 मिलीग्राम / डीएल से अधिक या / या जब अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) पुरुषों और महिलाओं के लिए 40 मिलीग्राम / डीएल से कम होता है ।

उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों में वसा जमा करने का कारण बनता है और समय के साथ, शरीर के महत्वपूर्ण क्षेत्रों, जैसे मस्तिष्क, दिल और गुर्दे में रक्त प्रवाह में कमी हो सकती है। इसके अलावा, पोत का पालन करने वाले इन छोटे एथेरोमा प्लेक अंततः ढीले तोड़ सकते हैं और थ्रोम्बिसिस या यहां तक ​​कि स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आहार

उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार में वसा की कम मात्रा के साथ विटामिन और खनिजों में समृद्ध खाद्य पदार्थ होना चाहिए। इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों का उपभोग करना महत्वपूर्ण है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि:

• लहसुन और प्याज
• बैंगन
• नारियल का पानी
• आटिचोक
• अलसी
• पिस्ता
• काली चाय
• लाल चाय

किसी को उपर्युक्त खाद्य पदार्थों में से 1 का चयन करना चाहिए और दैनिक उपचार के रूप में इसे दैनिक रूप से उपभोग करना चाहिए। जब आप इसके बीमार हो जाते हैं, तो आप एक ही सूची से दूसरे पर स्विच कर सकते हैं। इन सभी खाद्य पदार्थों को हर्बल दवाएं माना जाता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में क्या बचें

उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में, भोजन की खपत से बचने की सिफारिश की जाती है:

• तला हुआ
• बहुत मसालेदार
• उदाहरण के लिए, किसी प्रकार की वसा, जैसे सब्जी वसा या ताड़ के तेल के साथ तैयार
• मक्खन और मार्जरीन
• पफ पेस्ट्री
• फास्ट फूड
• लाल मीट
• मादक पेय
• बहुत प्यारे भोजन

गर्भावस्था में उच्च कोलेस्ट्रॉल

गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल मूल्यों में मामूली वृद्धि करना सामान्य बात है।

गर्भावस्था में उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, केवल थोड़ी मात्रा में वसा के साथ अच्छे आहार का पालन करें और उदाहरण के लिए चलने जैसी किसी प्रकार की हल्की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण उच्च वसा वाले भोजन और आसन्न जीवनशैली हैं। अत्यधिक शराब पीने वाले पेय, स्थापित सिरोसिस, इलाज न किए गए मधुमेह, हार्मोनल विकार और पोर्फिरिया भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कुछ अन्य कारण हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के संभावित परिणाम

उच्च कोलेस्ट्रॉल कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है, जैसे धमनी, थ्रोम्बस गठन और एम्बोली की रिहाई के "क्लोजिंग"। चूंकि इसमें कोई लक्षण नहीं है, इसलिए उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण शुरू होने वाले थ्रोम्बस के कारण व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ सकता है। इन जोखिमों को कम करने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार जल्द से जल्द शुरू किया जाए।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार

उच्च कोलेस्ट्रॉल का उपचार घर के बने और प्राकृतिक तरीके से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, फल, सब्जियां और दुबला मांस, जैसे कि मछली और चिकन में समृद्ध आहार में निवेश करके कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले आहार का सही पालन करें।

सप्ताह में 3 बार शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से आप वजन कम कर सकते हैं और इस संचित वसा को खो सकते हैं, स्वाभाविक रूप से आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और हृदय रोग का खतरा कम कर सकते हैं। दोस्तों, पैदल चलने, तैराकी करने या योग करने के साथ फुटबॉल खेलने से यह कोई गतिविधि हो सकती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि यह गतिविधि सप्ताह में 3 बार कम से कम 40 मिनट के लिए की जाती है। केवल सप्ताहांत पर अभ्यास करने से ही वही लाभ नहीं मिलते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की एक सूची यहां दी गई है।