इन 3 रेसिपी बनाने के लिए, सुपर सरल बनाने के अलावा, पेट खोने में मदद करें क्योंकि उनके पास थर्मोजेनिक गुणों के साथ कार्यात्मक खाद्य पदार्थ हैं जो वजन घटाने और वसा जलने की सुविधा प्रदान करते हैं और वजन घटाने के कार्यक्रम में कुछ कैलोरी और नियमित अभ्यास के संतुलित आहार के साथ शामिल किया जाना चाहिए शारीरिक गतिविधि, जैसे कम से कम 30 मिनट के लिए हर दिन नृत्य या चलना।
1. स्किम दही के साथ लाल क्रैनबेरी विटामिन
लाल क्रैनबेरी में पेट्रोस्टिलबेन होता है, एक पदार्थ जो शरीर की वसा को कम करने में मदद करता है और दही कैल्शियम वसा कोशिकाओं में फैलने से वसा को रोकता है।
कैसे करें: ब्लेंडर में 1 स्किम दही और 1 कप क्रैनबेरी मारो।
कब लेना है: यह संयोजन दोपहर के भोजन के लिए बहुत अच्छा है या जब पूर्ण और पौष्टिक नाश्ते के लिए ग्रैनोला के साथ होता है।
2. दालचीनी के साथ कॉफी
प्रति दिन दो कप कॉफी कैफीन और क्लोरोजेनिक एसिड होने से वजन घटाने में योगदान देती है, जो चयापचय को तेज करने और वसा जलाने में मदद करती है। इसके अलावा, कॉफी में जोड़े जाने पर दालचीनी इस पेय की वसा जलती है।
कैसे करें: एक कप कॉफी, चीनी मुक्त में दालचीनी का एक चम्मच जोड़ें।
कब लेना है: 5:00 बजे से पहले एक दिन दालचीनी कॉफी के दो कप तक पीएं, ताकि कैफीन रात भर अनिद्रा का कारण न हो।
3. अदरक के साथ ऐप्पल का रस
सेब छील के ursolic एसिड कैलोरी जलाने में मदद करता है और जब अदरक के साथ लिया जाता है चयापचय को लगभग 20% तक बढ़ा सकता है जो वसा जलने में मदद करता है।
कैसे करें: ब्लेंडर में छाल और अदरक के 5 ग्राम के साथ एक सेब रखो और अच्छी तरह से हराया।
कब लेना चाहिए: यह रस तेजी से या भोजन से पहले नशे में पड़ सकता है क्योंकि सेब में फाइबर होते हैं जो भूख को कम करने और भोजन में कम खाने में मदद करेंगे।
पेट खोने के लिए सबसे अच्छे घर का बना व्यंजनों में से 3 लाल वसा वाले दही के साथ लाल क्रैनबेरी विटामिन है, दालचीनी के साथ कॉफी और अदरक के साथ सेब का रस
हालांकि वजन घटाने के लिए आहार के मेनू में शामिल करने के लिए महान सुझाव, कॉफी या अदरक जैसे थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों के साथ व्यंजनों को दिन की पहली छमाही में बेटा की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं खाया जाना चाहिए।
लेकिन अगर आप अपने पेट को केवल 10 दिनों में सेट करने का इरादा रखते हैं, तो इस वीडियो में और युक्तियां हैं जिन्हें आपको याद नहीं करना चाहिए। इसे देखें।
