यह सोया पैनकेक मांसपेशियों को हासिल करने में काम करता है क्योंकि सोया दुबला प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो मांसपेशी हाइपरट्रॉफी को वसा का सेवन बढ़ाने के बिना सुविधा प्रदान करता है।
यह नुस्खा, जिसमें प्रति पैनकेक के बारे में 9 1 कैलोरी होती है, प्रशिक्षण के बाद खाने और मांसपेशियों के विकास में वृद्धि के लिए बहुत बढ़िया है क्योंकि इसमें उबला हुआ अंडा भी होता है, जो एक उच्च गुणवत्ता, आसानी से पचाने योग्य, उच्च प्रोटीन भोजन होता है।
सामग्री
- सोया आटा के 125 ग्राम
- गेहूं का आटा 345 ग्राम
- 3 चम्मच बेकिंग पाउडर
- चीनी के 3 चम्मच
- नमक का आधा चम्मच
- 3 अंडे
- सोया दूध के 750 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
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यह पैनकेक रेसिपी नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है और यदि चीनी हटा दी जाती है तो मधुमेह में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि आप काले सोया आटा का उपयोग करते हैं और चीनी नहीं जोड़ते हैं, तो यह पैनकेक भी स्लिमिंग के लिए अच्छा है, क्योंकि काले सोया आटा में एंथोकाइनिन होता है जो वसा जलने में सुविधा प्रदान करता है।
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