बर्साइटिस के लिए एक महान घरेलू उपाय जगह पर बर्फ रखना है। बर्फ स्थानीय एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है और विरोधी भड़काऊ होता है और इसे हर समय बर्साइटिस के उपचार के दौरान प्रयोग किया जाता है, ताकि फिजियोथेरेपीटिक और औषधीय उपचार को पूरक बनाया जा सके, जिससे बर्साइटिस का उपचार करीब हो जाता है।
बर्साइटिस के इलाज के लिए बर्फ का उपयोग कैसे करें
बर्साइटिस के इलाज के लिए बर्फ का उपयोग करने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- एक डायपर, या एक पतले कपड़े में लिपटे बर्फ के कंकड़ रखें, और इसे कंधे पर रखें, इसे वहां 10 मिनट तक छोड़ दें।
- बर्फ के साथ 10 मिनट के बाद, निकालें और एक और 10 मिनट के लिए आराम करें, और फिर बर्फ को वापस कंधे पर रखें। इस प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं और पूरे प्रक्रिया को दिन में दो बार करें, या जैसा कि आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्देशित किया गया है।
बर्साइटिस के इलाज में अभी भी प्रभावित संयुक्त को छोड़ना शामिल है। इसलिए, आपको जब भी संभव हो आराम करना चाहिए और सावधान रहना चाहिए कि बर्साइटिस से प्रभावित कंधे पर भारी बैग न लेना, और उस जगह पर झूठ मत बोलना जहां हिप बर्साइटिस है, उदाहरण के लिए। इस प्रकार की देखभाल बर्स और संयुक्त पर विभिन्न संरचनाओं के दबाव को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे रोग का इलाज आसान हो जाता है।
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