प्रसवोत्तर भोजन में दूध की औसत क्षमता सुनिश्चित करने के लिए एक महिला की औसत 400 कैलोरी होती है जो उसके दैनिक जीवन में खाने के आदी होती है।
इस चरण के दौरान आपको खाने के बारे में सावधान रहना होगा, क्योंकि पोषक तत्व भी स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे तक पहुंचेंगे। एक उदाहरण है मां की भोजन के कारण बच्चे के स्तनपान में ऐंठन की ऐंठन।
बच्चे में पेटी से बचने के लिए भोजन
बच्चे में क्रैम्पिंग से बचने के लिए भोजन निर्धारित नहीं किया जाता है क्योंकि सभी बच्चे समान नहीं होते हैं, और एक बच्चे में कोलिक का कारण किसी अन्य कारण में नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, मां को फीजोडा खाती है, भले ही मां को खाया जाता है या नहीं, इसके बावजूद कई बच्चों को पेटी होती है।
शिशुओं में कोलिक को कम करने के लिए इस चरण में कुछ खाद्य पदार्थों या चाय से बचा जा सकता है, लेकिन यह देखने के लिए कि बच्चे कैसे प्रतिक्रिया करता है, यह हमेशा एक-एक करके खाद्य पदार्थों को आजमाने की कोशिश करता है। देखें कि बच्चे में क्रैम्पिंग से बचने के लिए आप स्तनपान में कौन सी चाय नहीं ले सकते हैं।
परीक्षा लेने के लिए मां के आहार से पहले कुछ खाद्य पदार्थों को लिया जा सकता है:
- बीन्स और अन्य तिलहन
- प्याज़
- गोभी
- चॉकलेट
- गाय का दूध
आम तौर पर, मां में गैस का कारण बनता है बच्चे में ऐंठन हो सकता है।
सेसरिया से ठीक होने के लिए भोजन
कटौती के अच्छे उपचार के लिए कोलेजन के अलावा, कैसरियम और लौह के खाद्य स्रोतों में सीज़ेरियन के पोस्टपर्टम को बहुत समृद्ध होना चाहिए।
हाइड्रेशन एक और महत्वपूर्ण बिंदु है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए और इसलिए पानी, रस और चाय लेने की सिफारिश की जाती है। चाय को प्रसवोत्तर अवधि में वजन कम करने की अनुमति दीजिए।
फल, सब्जियां, सब्जियां, अनाज और पानी के बहुत सारे में प्रसवोत्तर भोजन में कमी नहीं हो सकती है, क्योंकि इस तरह, दूध की गुणवत्ता बेहतर होगी और बच्चा किसी भी पोषक तत्व को याद नहीं करेगा। यह अनुशंसा की जाती है कि, जैसे ही बच्चे को हर 3 घंटे खाना पड़े, मां भी स्तनपान कराने पर इस तरह से फ़ीड करती है।
बच्चे को अच्छी तरह से पोषित होने के लिए, स्तनपान कराने वाली मां को सब कुछ थोड़ा खाना चाहिए, जितना संभव हो सके उसके भोजन को अलग करना।
पोस्टपर्टम में बालों के झड़ने का मुकाबला करने के लिए भोजन
बालों के झड़ने आम हैं और आम तौर पर बच्चे के 3 महीने से शुरू होते हैं और इसलिए महिला को लौह, प्रोटीन, विटामिन ए और जिंक में समृद्ध खाद्य पदार्थों में निवेश करना चाहिए और इसलिए नियमित रूप से गाजर, अजमोद, दूध, अंडे जैसे खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चाहिए, दही और मीट ताकि बाल मजबूत हो जाएं और बाल गिरने के पक्ष में न आएं। निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि एक स्वादिष्ट फल विटामिन कैसे तैयार करें:
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