जैतून का तेल के प्रकार - आहार और पोषण

जैतून का तेल के प्रकार



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जैतून का तेल के लाभ
जैतून का तेल के लाभ
जैतून का तेल एक स्वस्थ वसा है जो जैतून से आता है और विटामिन ई में समृद्ध है, जो एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है। हालांकि, प्रति दिन 4 से अधिक चम्मच नहीं डाले जा सकते हैं, जो 200 कैलोरी से मेल खाते हैं क्योंकि उस मात्रा से तेल रक्त में वसा बढ़ाता है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाता है। जैतून का तेल जैतून का तेल की बोतल के लेबल पर लिखा जाता है और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल सबसे अच्छा जैतून का तेल होता है क्योंकि यह जैतून का तेल, विटामिन और खनिजों में समृद्ध, शुद्ध सलाद और सब्जियों के लिए उत्कृष्ट या भाप और फ्राइंग में उपयोग के लिए उत्कृष्ट है। अ