पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए 5 शानदार टिप्स बताता है - आहार और पोषण

पेट वसा खोने के लिए 5 सरल युक्तियाँ



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वजन कम करने और पेट खोने के लिए ये 5 सरल युक्तियां केवल आदतों में बदलाव शामिल करती हैं और प्रति सप्ताह 2 किलोग्राम तक पहुंचने में मदद कर सकती हैं। लेकिन आपको रोज़ाना इन दिशानिर्देशों का पालन करना होगा और चिंता न करें, यह देखने के लिए कि क्या आप वजन कम कर चुके हैं या वजन बढ़ा चुके हैं, हर दिन तराजू पर चढ़ते हैं। आदर्श सप्ताह में केवल एक बार वजन करना होता है, हमेशा एक ही समय में और यदि आप मासिक धर्म की अवधि में हैं तो इस बात पर विचार करें क्योंकि इस सप्ताह थोड़ा अधिक सूजन होना सामान्य है, जो संतुलन में दर्शाता है। अपना डेटा यहां रखें और जानें कि आपका आदर्श वजन क्या है: युक्तियों के साथ शुरू करने क