वसा खाने के बिना जा रहा है क्योंकि शरीर, जब लंबे समय तक उपवास किया जाता है या लगातार खाने के बिना 3 घंटे से अधिक खर्च करता है, तो चयापचय को धीमा करने की प्रवृत्ति होती है, इस प्रकार कम कैलोरी सेवन की क्षतिपूर्ति करने के लिए कम ऊर्जा खर्च होती है
इसके अलावा, जब यह प्रतीत होता है तो भूख को नियंत्रित करना मुश्किल होता है और इस तरह, कुछ मौकों पर आवश्यक या सामान्य की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन होता है और शरीर खाद्य पदार्थों की ऊर्जा को भंडारित करता है जो इसे वसा के रूप में खपत करता है एक अगला उपवास।
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें कुछ कैलोरी वाले आहार का पालन करना चाहिए, लेकिन चयापचय को तेज रखने और वजन कम करने के लिए, हर 3 घंटे खाना चाहिए, जिससे दिन में 5 से 6 भोजन हो सकते हैं।
वसा खाने के बिना लंबे समय तक रहने की तरह , कम मात्रा में दो या तीन भोजन लेने के आधार पर आहार काम नहीं करते हैं। इसके अलावा, स्वास्थ्य को कम किए बिना बहुत लंबे समय तक रहना और सिरदर्द, चक्कर आना या धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण पैदा होते हैं।
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