समुद्री शैवाल आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि वे फाइबर में समृद्ध होते हैं, जिससे उन्हें पेट में लंबा रहता है, जिससे संतृप्ति होती है और भूख कम हो जाती है। इसके अलावा, समुद्री शैवाल थायराइड के उचित कामकाज में योगदान देता है, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके पास हाइपोथायरायडिज्म जैसी समस्याएं होती हैं, जो तब होता है जब थायरॉइड इससे अधिक धीरे-धीरे काम करता है।
जब वे आंत तक पहुंचते हैं तो शैवाल में मौजूद फाइबर, वसा के अवशोषण को कम करते हैं और इसलिए कुछ कहते हैं कि शैवाल 'प्राकृतिक जैविक' के रूप में कार्य करता है। यह एक प्रसिद्ध वजन घटाने का उपाय है जो वजन से हानि को सुविधाजनक बनाने, भोजन से वसा के अवशोषण को कम करता है।
पके हुए समुद्री शैवाल के लगभग 100 ग्राम में लगभग 300 कैलोरी और 8 ग्राम फाइबर होता है, और दैनिक फाइबर की मात्रा लगभग 30 ग्राम होनी चाहिए।
वजन कम करने के लिए समुद्री शैवाल का उपभोग कैसे करें
आप सूप में, मांस या मछली के साथ संगत के रूप में घर पर तैयार शैवाल खा सकते हैं, लेकिन एक बेहतर ज्ञात रूप सुशी टुकड़ों के माध्यम से होता है जिसमें सब्जियों के साथ चावल की थोड़ी मात्रा होती है और केल्प की एक पट्टी में फलों को फेंक दिया जाता है नोरी।
शरीर को detoxify करने के लिए प्रतिदिन समुद्री शैवाल का उपभोग करने के लिए और अधिक व्यावहारिक बनाने के लिए, चयापचय में सुधार, थायराइड की कार्यप्रणाली और वजन घटाने की सुविधा, यह भी पाउडर में व्यंजन या कैप्सूल रूप में जोड़ने के लिए पाउडर में खोजना संभव है, जैसा मामला है उदाहरण के लिए, स्पाइरुलिना और क्लोरेल्ला।
कौन उपभोग नहीं करना चाहिए
समुद्री शैवाल की खपत पर कई प्रतिबंध नहीं हैं, हालांकि, इसे हाइपरथायरायडिज्म जैसे थायरॉइड समस्याओं से पीड़ित लोगों द्वारा संयम में खपत किया जाना चाहिए। इसका अत्यधिक उपयोग दस्त का कारण बन सकता है और इसलिए यदि यह लक्षण उत्पन्न होता है, तो इस भोजन की खपत कम होनी चाहिए।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीवन के इस चरण में प्राथमिक वजन घटाने नहीं दिया जाना चाहिए और चिकित्सा सलाह के बाद केवल पाउडर, कैप्सूल या टैबलेट के रूप में शैवाल का उपभोग करना चाहिए।
