मांसपेशियों को बढ़ाने और वजन कम करने के लिए पूर्व और पोस्ट कसरत - स्वास्थ्य

मांसपेशियों को हासिल करने और वजन कम करने के लिए कसरत से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए



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प्रशिक्षण से पहले, उसके दौरान और बाद में क्या खाना चाहिए, यह जानने में मदद मिलती है कि आप अधिक मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं और वजन कम करते हैं, क्योंकि प्रशिक्षण से पहले सही भोजन शरीर को प्रशिक्षण के दौरान खर्च करने के लिए ऊर्जा और भोजन के दौरान भोजन करने में मदद करता है मांसपेशी द्रव्यमान का। शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने और कसरत के दौरान खोए गए सही मात्रा में कैलोरी सुनिश्चित करने के लिए कसरत के दौरान क्या पीना है, यह जानना भी जरूरी है। कुछ शीर्ष युक्तियों में शामिल हैं: 1. प्रशिक्षण से पहले अभ्यास शुरू करने से पहले, शारीरिक अवशोषण के लिए जरूरी ऊर्जा की गारंटी के लिए प्रशिक्षण से लग