शयनकक्ष में एक बाल्टी लगाकर, बाथरूम के दरवाजे के साथ घरों में स्नान करने या स्नान करने के लिए घर के बने समाधान बहुत अच्छे होते हैं, जब यह बहुत शुष्क होता है और सांस लेने में मुश्किल होती है, जिससे नाक और गले सूख जाते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन इंगित करता है कि स्वास्थ्य के लिए आदर्श वायु आर्द्रता 60% है, लेकिन सूखे मौसम में, जैसे मध्य-पश्चिम और ब्राजील के पूर्वोत्तर क्षेत्रों में आर्द्रता 20% से कम हो सकती है जो पहले से ही एक संकेत है क्योंकि इससे नाक की जलन हो सकती है, नाक से सूजन हो सकती है, शुष्क त्वचा और एलर्जी संकट, खासकर अस्थमा या ब्रोंकाइटिस वाले लोगों में।
1. बेडरूम में एक गीला तौलिया है
एक कुर्सी के पीछे एक गीला तौलिया छोड़ना भी एक अच्छा विचार है, लेकिन यह हेडबोर्ड पर या बिस्तर के पैर पर भी हो सकता है। बस सभी लुढ़काओ मत जाओ क्योंकि यह stenky हो सकता है।
2. कमरे में पानी की एक बाल्टी रखो
यह टिप कमरे के अंदर सूखी हवा को कम करने और रात में बेहतर श्वास लेने के लिए बहुत अच्छी है, और अधिक आराम कर रही है। इसमें बहुत अधिक पानी की आवश्यकता नहीं है, केवल आधा बाल्टी जिसे कमरे के अंदर और बिस्तर के सिर के करीब रखा जाना चाहिए, बेहतर।
इस तथ्य का लाभ उठाने के लिए कि बाल्टी कमरे में है, लैवेंडर आवश्यक तेल की 2 बूंदें जोड़ने का प्रयास करें क्योंकि इससे शांत और आराम करने में मदद मिलती है।
3. घर के अंदर पौधे हैं
पौधे पर्यावरण को कम सूखा छोड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं और सर्वोत्तम विकल्प जलीय पौधे हैं लेकिन जॉर्ज की तलवार और फर्न भी हवा को आर्द्रता के लिए महान हैं। लेकिन जब भी भूमि बहुत आर्द्र नहीं होती है और सूर्य के संपर्क के लिए आपकी आवश्यकता का सम्मान करते हैं तो आपको पौधे को पानी याद रखना चाहिए। आम तौर पर पौधों को धूप की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ हमेशा छाया में रहना पसंद करते हैं।
यहां घर से उगाए जाने वाले पौधों की एक सूची दी गई है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं।
4. दरवाजे के साथ स्नान खुला
खुले बाथरूम के दरवाजे से स्नान करने से स्नान के पानी के वाष्प हवा के माध्यम से फैल सकते हैं, स्वाभाविक रूप से पर्यावरण को humidifying। ठंडे स्नान में होने के बावजूद, यह गर्म पानी के साथ अधिक कुशल है।
तो गर्मियों में, जब गर्म पानी में स्नान करना मुश्किल होता है, तो एक अच्छी तकनीक है कि आप अपनी त्वचा को सूख रहे हों या कपड़े पहने हुए कुछ मिनट के लिए शॉवर छोड़ दें।
5. एक इलेक्ट्रॉनिक वायु humidifier का प्रयोग करें
जब आप किसी ऐसे स्थान पर रहते हैं जहां मौसम अधिकांश वर्ष के लिए बहुत शुष्क होता है, तो यह उदाहरण के लिए, अमेरिकनस, पोंटो फ्रीो या केसस बहिया जैसे स्टोरों पर इलेक्ट्रॉनिक एयर आर्मीडिफायर खरीदने का विकल्प हो सकता है। हालांकि, इन हैंडसेट की खरीद की लागत है और अभी भी संचालित करने के लिए विद्युत शक्ति की आवश्यकता है, जो एक नुकसान हो सकता है।
हवा को humidifying जब
सांस लेने में सुधार करने के लिए हवा को कम करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, यहां तक कि बिना किसी श्वास की समस्या वाले लोगों में भी। हालांकि कुछ स्थितियां हैं जहां हवा को आर्द्रता देने की भी सिफारिश की जाती है, जैसे कि:
- लगातार एलर्जी संकट है;
- अस्थमा के दौरे के दौरान;
- भरी नाक की उपस्थिति;
- एक सूखा गला या लगातार खांसी है।
इसके अलावा, जो लोग लगातार कोरिज़ा से पीड़ित हैं, वे भी समस्या को हल करने के लिए हवा को आर्द्रता दे सकते हैं, क्योंकि यह वायुमार्गों को आर्द्रता और कम परेशान रखने के लिए शरीर का एक समाधान हो सकता है।
अन्य देखभाल जब हवा बहुत शुष्क है
शुष्क हवा का मुकाबला करने के लिए रणनीतियों को अपनाने के अलावा, सूखे के समय में अन्य सावधानी बरतनी चाहिए, जैसे अधिक पानी पीना, सूर्य के संपर्क से परहेज करना और दिन के सबसे गर्म समय के दौरान व्यायाम नहीं करना।
