बेडरूम वाले लोगों के लिए अभ्यास दिन में दो बार किया जाना चाहिए, और मांसपेशियों की लोच में सुधार करने के लिए और जोड़ों के आंदोलन को सुविधाजनक बनाने के लिए, उनके एट्रोफी से परहेज करना। इसके अलावा, वे डीक्यूबिटस अल्सर को रोकने से रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिसे बेडसोर्स भी कहा जाता है।
बेडरूम वाले मरीज़ को जोड़ों और मांसपेशियों को संगठित करने या मजबूत करने के लिए दैनिक श्वास अभ्यास और व्यायाम दोनों को हमेशा अपनी संभावनाओं के अनुसार करना चाहिए। जब रोगी मजबूत होता है और बैठने या खड़े होने में सक्षम होता है, तो वह शारीरिक चिकित्सक, नर्स या देखभाल करने वाले द्वारा पर्यवेक्षित अभ्यास कर सकता है, लेकिन जब वह अकेले स्थानांतरित करने में असमर्थ होता है, तो साथ-साथ पेशेवर को मदद चाहिए आवश्यकता के अनुसार, अपने पैरों और बाहों पर पकड़े अभ्यास।
अभ्यास धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, बिस्तर के किनारे की सीमाओं का सम्मान करना और उसे अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना हर बार जब वह आंदोलन सही ढंग से करता है, उसकी आंखों को देखकर प्रशंसा की जानी चाहिए, और जब उसे अभ्यास करने में कठिनाई होती है तो वह नहीं है आलोचना करने या आपको बुरी तरह से इलाज करने के लिए उचित है, क्योंकि यह नकारात्मक दृष्टिकोण आपकी उपस्थिति के लिए भाग लेने और लड़ने की आपकी इच्छा को और कम करेगा।
बेडरूम के लिए मोटरसाइकिल अभ्यास
बेडरूम वाले लोगों के लिए कुछ महान कसरत हैं:
पैर और पैर
- रोगी को अपने पेट पर झूठ बोलने के साथ, देखें कि क्या वह अपने एंगल्स को तरफ से ऊपर और नीचे से नीचे ले जा सकता है जैसे कि वह 'बॉलरीना के पैर' आंदोलन कर रहा था। प्रत्येक आंदोलन प्रत्येक पैर के साथ 3 बार किया जाना चाहिए;
- अपने पेट पर झूठ बोलते हुए, प्रत्येक पैर के साथ, अपने पैरों को लगातार 3 बार घुमाएं;
- उसके पेट ऊपर और पैर झुकाव पर झूठ बोलना। पैरों को खोलना और बंद करना, एक घुटने को दूसरे से दूर करना और खींचना;
- पेट से ऊपर और पैर के साथ, पैर उठाओ, सीधे घुटने रखना;
- पेट ऊपर और पैर के साथ, बिस्तर के बाहर, पैर खोलें और बंद करें;
- अपने पैरों को झुकाएं और पंक्ति में 3 बार बिस्तर से अपने बट को उठाने का प्रयास करें।
हथियार और हाथ
- अपनी उंगलियों को खोलें और बंद करें, अपने हाथ खोलें और बंद करें;
- बिस्तर पर अपनी कोहनी आराम करो और अपने हाथ ऊपर और नीचे और तरफ से तरफ ले जाएं;
- यदि रोगी अपनी बाहों को स्थानांतरित करने में सक्षम होता है, तो उसे अपनी बांह झुकाएं, प्रत्येक हाथ के साथ अपने कंधे पर 3 बार अपनी हाथ रखने की कोशिश कर;
- सीधे हाथ से, उसे कोहनी को सीधे रखते हुए, अपनी बांह उठाने के लिए कहें;
- हाथ को खड़े रखो और शरीर के साथ फैलाएं और बिस्तर पर हाथ खींचकर हाथ बंद करने के उद्घाटन आंदोलन को बनाए रखें;
- एक कंधे-घुमावदार गति बनाएं, जैसे कि आप दीवार पर एक बड़ा सर्कल खींच रहे थे।
बेडरूम के लिए श्वास अभ्यास
यदि शापित रोगी बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम है, तो वह बिस्तर पर बैठे या खड़े होकर इन श्वास अभ्यास कर सकता है। अभ्यास हैं:
- गहरी सांस लें और धीरे-धीरे हवा को 5 बार अपने मुंह से 'पॉटिंग' करके धीरे-धीरे बाहर निकालें;
- एक गहरी सांस लें क्योंकि आप अपनी बाहों को उठाते हैं और हवा को छोड़ देते हैं जैसे आप अपनी बाहों को कम करते हैं। एक समय में एक हाथ से आप आसानी से कर सकते हैं;
- अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और अपने हथेलियों को एकसाथ स्पर्श करें। क्रॉस-ओपनिंग आर्म बनाते समय गहरी सांस लें। जब आप अपनी बाहों को बंद करते हैं तो हवा को छोड़ दें और फिर अपने हथेलियों को लगातार 5 बार स्पर्श करें।
- पानी की 1.5 लीटर की बोतल भरें और एक भूसे डाल दें। गहराई से सांस लें और हवा को भूसे के माध्यम से, पानी में गेंदों को बनाते हुए, लगातार 5 बार दें।
ये व्यायाम के कुछ उदाहरण हैं जो एक बेडरूम अकेले या मदद से कर सकते हैं, लेकिन एक फिजियोथेरेपिस्ट रोगी की ज़रूरत के मुताबिक, अन्य व्यायामों को और अधिक उचित इंगित कर सकता है, खासकर जब बिस्तर पर अकेले आंदोलन नहीं कर सकते हैं मांसपेशियों में ताकत या जब कुछ न्यूरोलॉजिकल परिवर्तन शामिल होते हैं, क्योंकि यह स्ट्रोक, मायास्थेनिया या टेट्राप्लेजीया के बाद हो सकता है, उदाहरण के लिए।
बेडरूम वाले व्यक्ति के साथ अभ्यास नहीं करते समय
जब व्यक्ति बिस्तर पर होता है तो अभ्यास करने के लिए यह contraindicated है:
- उसने खाना समाप्त कर दिया है क्योंकि वह उल्टी हो सकता है;
- आपने अभी कुछ दवा ली है जो उनींदापन का कारण बनती है।
- आपको बुखार है क्योंकि व्यायाम तापमान में वृद्धि कर सकता है,
- आप उच्च या विनियमित हैं क्योंकि आप ऊपर जा सकते हैं या
- जब डॉक्टर किसी अन्य कारण से अधिकृत नहीं होता है।
किसी को सुबह में व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए जब रोगी अच्छी तरह जागता है और यदि व्यायाम के दौरान दबाव बढ़ता है तो व्यायाम को रोकना चाहिए और दबाव को सामान्य करने तक पहले श्वास अभ्यास करना चाहिए।
बेडरूम वाले व्यक्ति के लिए अन्य देखभाल देखें:
- एक बेरोजगार व्यक्ति की देखभाल कैसे करें
- एक बेडरूम व्यक्ति कैसे बनें
