नारंगी का रस कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है क्योंकि नारंगी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कटोरे से बचने के लिए आंत्र को काम करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, इस रस में भी अरुगुला होता है, जो विटामिन ए में समृद्ध होता है और इसमें उच्च फाइबर सामग्री भी होती है, जिससे कब्ज के कारण पेट दर्द से राहत मिलती है और मल के निष्कासन की सुविधा मिलती है।
सामग्री
- 2 संतरे
- 1 कप कटा हुआ arugula
- ½ गिलास पानी
- चीनी का 1 बड़ा चमचा
तैयारी का तरीका
एक juicer की मदद से संतरे से सभी रस निकालें और इसे अन्य अवयवों के साथ ब्लेंडर में जोड़ें। अच्छी तरह से मारने के बाद, दिन में कम से कम 3 बार रस को मीठा और पीएं।
कब्ज का इलाज और इससे बचने के लिए, दिन में लगभग 1.5 लीटर पानी पीना और नियमित अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए 30 से 40 मिनट के लिए चलना, उदाहरण के लिए।
