खाद्य पदार्थों का संयोजन सही ढंग से ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, एनीमिया, ओटिटिस और विभिन्न प्रकार की एलर्जी, साथ ही अस्थमा या क्रोन की बीमारी जैसी कुछ पुरानी बीमारियों के लिए उपचार और उपचार को मजबूत करने में मदद कर सकता है। खाद्य पदार्थों का सही संयोजन पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने की कुंजी है।
खाद्य संयोजन तालिका
संयोजनों के साथ कुछ तैयारी जो खाद्य पदार्थों की पौष्टिक शक्ति और स्वास्थ्य पर उनके लाभकारी प्रभाव को बढ़ाती हैं:
सलाद जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है और रक्त के थक्के में सुधार करता है
- लेटस, ब्रोकोली, सैल्मन जैतून का तेल के साथ अनुभवी और कटा हुआ बादाम के साथ छिड़क दिया। कैल्शियम और विटामिन ए, डी, ई और के में अमीर।
कम कोलेस्ट्रॉल का रस
- जई फ्लेक्स के साथ ऑरेंज। ऑरेंज विटामिन सी खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में जई फेनोलिक यौगिकों की दक्षता को बढ़ाता है।
विरोधी जहरीला सलाद
- टमाटर और ऑरुगुला। Flavonoids और विटामिन सी में अमीर जो उम्र बढ़ने के कारण कोशिकाओं की क्षति से बचाने में मदद करते हैं।
एनीमिया के लिए रस
- नारंगी और गोभी। विटामिन सी सब्जियों में पाए जाने वाले लौह के लौह अवशोषण में मदद करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।
प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के लिए सॉस
- ब्रोकोली और टमाटर। लाइकोपीन (टमाटर) और सल्फोराफेन (ब्रोकोली) में अमीर जो यौगिक हैं जो प्रोस्टेट कैंसर में कोबाबेट में संयुक्त सहायता करते हैं। पकाने की विधि: 1.5 उबला हुआ ब्रोकोली। 2.5 टमाटर कटा हुआ और 1 कप टमाटर सॉस तैयार है।
कुछ खाद्य पदार्थ संयुक्त पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करते हैं और उन्हें एक साथ खपत किया जाना चाहिए, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ अन्य भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करते हैं और इसलिए कॉफी और दूध जैसे एक साथ खाने से बचें, जहां कैफीन क्षमता कम कर देता है कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए शरीर का।
अस्थमा या क्रोन रोग जैसी कुछ पुरानी बीमारियों के अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, एनीमिया, ओटिटिस और विभिन्न प्रकार की एलर्जी के लिए उपचार और उपचार को मजबूत करने के लिए खाद्य पदार्थों का उपयोग और उपयोग किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक भोजन में हजारों घटक होते हैं जो शरीर द्वारा अनुक्रमित होते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करते हैं।
