एक मल्टीविटामिन एक खाद्य पूरक है जिसमें कई विटामिन होते हैं। सेंट्रम, जेरोविटल और फार्माटन जैसी खुराक मल्टीविटामिन के उदाहरण हैं जैसे कि खनिजों या उत्तेजक पदार्थों के अन्य पदार्थ।
मल्टीविटामिन का उपयोग जरूरी है जब आपके शरीर को खिलाने के माध्यम से सभी आवश्यक विटामिन नहीं हो सकते हैं उदाहरण के लिए जब एक खेल का अभ्यास किया जाता है, यदि आपको बीमारियां हैं या यदि आप ऐसी दवा लेते हैं जो विटामिन के अवशोषण में या जीवन के कुछ चरणों में बाधा डालती है गर्भावस्था या स्तनपान।
मल्टीविटामिन मोटापा नहीं है क्योंकि विटामिन में कैलोरी नहीं होती है, उदाहरण के लिए मल्टीविटामिन बी कॉम्प्लेक्स जिसमें सभी बी विटामिन भूख को बढ़ा सकते हैं और इस प्रकार भोजन की अधिक खपत हो सकती है जिससे वजन में वृद्धि हो सकती है।
पॉलीविटामिन और पॉलीमिनेरल
पॉलीविटामिन और पॉलीमिनेरल एक पूरक है जिसमें कई विटामिन और खनिज हैं।
मल्टीविटामिन और खनिज गोलियों, तरल पदार्थ या पाउडर के रूप में मौजूद होता है जो कि समय की अवधि में प्रतिदिन लिया जाता है जो जीव की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार अलग-अलग होंगे, इसलिए जीवन के इस चरण के लिए मल्टीविटामिन और पॉलीमिरल शिशु विशिष्ट है और साथ ही मल्टीविटामिन और गर्भवती महिलाओं के लिए पॉलीमिनेरल जो आम तौर पर फोलिक एसिड और लौह की अधिक मात्रा में होते हैं क्योंकि वे गर्भवती महिला के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
कुछ पोषक तत्व बातचीत करते हैं और एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए कैल्शियम लौह अवशोषण को कम कर देता है और यदि वे एक साथ खपत करते हैं तो शरीर इन खनिजों में से किसी को अवशोषित नहीं कर सकता है इसलिए किसी भी पूरक को शुरू करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है ताकि यह कुशल हो और स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।
उपयोगी लिंक:
- सेंट्रम
- Gerovital
- Pharmaton
