ऊर्जा का नुकसान, इच्छाओं की कमी, जो आनंद और निरंतर थकान प्रदान करती है, निराशा का संकेत दे सकती है। इसके अलावा, वजन घटाने के कारण स्पष्ट कारण और सोने में कठिनाई हो सकती है, क्योंकि सेरोटोनिन में कमी आई है, जो आनंद और कल्याण का हार्मोन है।
आम तौर पर, अवसाद के लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय के लिए मौजूद होते हैं, मनोचिकित्सक के इलाज शुरू करने और बीमारी का इलाज करने के लिए आवश्यक होना आवश्यक है।
ज्यादातर मामलों में, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, चिंतारोधी और मनोचिकित्सक के साथ मनोचिकित्सक सत्रों को पुनर्प्राप्त करने और इससे बचने के लिए आवश्यक है।
अवसाद के लक्षण
अवसाद का संकेत देने वाले मुख्य संकेतों में शामिल हैं:
1. ऊर्जा और निरंतर थकावट का नुकसान
उन गतिविधियों में ऊर्जा और असंतोष का नुकसान जो एक बार दिलचस्प और आनंददायक थे, अवसाद का संकेत दे सकते हैं। इसके अलावा, लगातार थकावट के कारण दोस्तों के साथ खाना बनाने, काम करने या सामाजिककरण करने के लिए प्रेरणा की कमी भी मौजूद है।
2. गहरी उदासी महसूस करना
स्थिति के लिए अतिरंजित गहरी उदासी की भावना एक उदास चेहरे, आंखों को कम करने, कमजोर और घुमावदार ट्रंक के माध्यम से खुद को प्रकट करती है। रोना संकट अक्सर होता है, निराशावाद, अपराध, और कम आत्म-सम्मान प्रचलित है।
इसके अलावा, कम आत्म-सम्मान के कारण, बेकार होने की भावना सामान्य है और इसलिए, मित्रों और परिवार से खुद को अलग करना, और अधिक गंभीर मामलों में, जब कोई आशा खो देता है तो आत्महत्या के बारे में सोचना सामान्य बात है।
3. चिड़चिड़ाहट या धीमापन
गहरी उदासी के कारण चिड़चिड़ाहट, क्रोध और चिंता के हमलों को प्रकट करना आम है, जिससे झटके, चीख और पसीना जैसे लक्षण अतिरंजित होते हैं।
हालांकि, कभी-कभी थकान और उदासी के कारण वहां धीमा हो सकता है जो भारी और भाषण को प्रभावित करता है।
इसके अलावा, काम और विद्यालय को प्रभावित करने वाले विशाल विकृति के क्षणों के साथ ध्यान केंद्रित करने और स्मृति हानि में कठिनाई हो सकती है।
4. शरीर में दर्द
खराब नींद और मूड स्विंग के कारण अवसाद सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसके अलावा, पैरों में छाती और वजन में मजबूती महसूस हो सकती है।
बालों के झड़ने, कमजोर नाखून, सूजन पैर, और पीठ और पेट दर्द, साथ ही उल्टी और कंपकंपी, कभी-कभी अवसाद का इलाज करने के लिए दवाओं के आम दुष्प्रभाव होते हैं।
5. नींद की समस्याएं और वजन में परिवर्तन
अनिद्रा को पेश करना सामान्य बात है, विशेष रूप से सुबह में जागना और फिर सोना नहीं, बहुत थकान और मलिनता के साथ जागना।
इसके अलावा, अवसाद का एक और शारीरिक लक्षण किसी भी स्पष्ट कारण के लिए शरीर के वजन के 5% से अधिक का नुकसान है। कुछ मामलों में, वजन बढ़ सकता है, मिठाई खाने की एक विशेष इच्छा प्रकट करना।
अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?
अवसाद का निदान करने के लिए, निम्नलिखित 9 में से कम से कम 5 लक्षण होने चाहिए, जो पंक्ति में कम से कम 2 सप्ताह के लिए उपस्थित होना चाहिए:
- निराश मनोदशा, जो प्रकट कर सकता है: उदासी, खाली महसूस करना, निराशाजनक, आसान रोना। बच्चों में, चिड़चिड़ापन अवसाद का संकेत दे सकती है;
- उन गतिविधियों में खुशी का नुकसान जो आप आनंद लेते थे;
- वजन घटाने या वजन बढ़ाने, आहार पर होने के बिना, केवल 1 महीने में वजन का कम से कम 5% खोना। अधिकांश दिनों में भूख बढ़ी या कम हो गई;
- सोने में कठिनाई हो रही है, अनिद्रा हो रही है या अत्यधिक नींद आ रही है, और दिन के दौरान भी कई घंटों सो रही है;
- आप उत्तेजित महसूस कर सकते हैं या इसके विपरीत, धीमे हो सकते हैं;
- हमेशा थकान महसूस करें और ऊर्जा की कमी;
- सबकुछ के बेकार या हमेशा दोषी महसूस करना, अनुपयुक्त;
- ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई;
- मृत्यु के विचार हैं, जैसे मरने से डरने या आत्महत्या के बारे में सोचने, या इससे पहले आत्महत्या करने का भी प्रयास करना।
निदान मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है जिसे रोगी और परिवार से बात करने की आवश्यकता होती है। डॉक्टर को उपचार के अनुरूप हल्के, मध्यम या गंभीर होने के कारण अवसाद की गंभीरता को भी इंगित करना चाहिए।
अवसाद के लिए उपचार
अवसाद के लिए उपचार एमिड्रिप्रेसलाइन, लेक्साप्रो, फ्लूक्साइटीन और पांडेरा जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स के इंजेक्शन के साथ किया जा सकता है, लेकिन विटामिन बी 6 और ओमेगा 3 पूरक भी आवश्यक हो सकता है। चिकित्सक बेहतर नींद और नियंत्रण के लिए चिंताजनक पदार्थों के उपयोग की भी सिफारिश कर सकता है चिंता, जैसे अल्पार्जोलम।
डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के अलावा, जीवन की नई आदतों को अपनाना महत्वपूर्ण है, जैसे नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना, उचित रूप से खाना बनाना, कई सब्जियां और फल डालना क्योंकि वे विटामिन और खनिजों, जैसे केले या टमाटर में समृद्ध हैं। खाद्य पदार्थों की एक पूरी सूची देखें जो आपको अवसाद से तेजी से बाहर निकलने में मदद करती हैं।
एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के साथ मनोचिकित्सा सत्र लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आत्म-सम्मान बढ़ाने, चिंता से निपटने और चिंता को नियंत्रित करने के लिए रणनीतियों को विकसित करने में मदद करता है। इलाज कम से कम 6 महीने के लिए किया जाना चाहिए और यहां तक कि अगर लक्षण मौजूद नहीं हैं, तो भी उपचार से बचने के लिए उपचार को बनाए रखना आवश्यक है।
