वजन कम करने के लिए अजवाइन का उपयोग करने के लिए आपको सूप, सलाद या रस में इस सब्जी का उपयोग करना चाहिए जिसे उदाहरण के लिए अन्य फलों और सब्जियों के साथ तैयार किया जा सकता है। अजवाइन का पूरा उपभोग किया जा सकता है क्योंकि दोनों पत्तियां डंठल और जड़ के रूप में मसालेदार स्वाद के साथ खाद्य हैं।
अजवाइन आहार विशेष रूप से पीएमएस के दौरान महिलाओं के लिए उपयुक्त है, जो तब होता है जब वे बहुत सूजन हो जाते हैं और उन लोगों के लिए जो तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए प्रवण होते हैं, जिससे हाथ और पैर आसानी से सूजन हो जाते हैं।
अजवाइन, जिसे अजवाइन के रूप में भी जाना जाता है, एक बहुत स्वस्थ सब्जी विटामिन, खनिजों और फाइबर में समृद्ध है। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो पेट, चेहरे, जांघों और पैरों की सूजन को समाप्त करता है, और अभी भी वंचित गुण होते हैं, जिससे वजन कम करने और मोटापा से लड़ने के लिए यह किसी भी आहार के लिए आदर्श घटक बन जाता है।
फास्ट वेट लॉस के लिए Celiac आहार
सेलेरी जल प्रतिधारण को कम करने, शरीर की मात्रा में तेजी से कमी और विशेष रूप से सूजन के लिए बहुत अच्छा है।
अजवाइन के प्रत्येक 100 ग्राम में केवल 20 कैलोरी होती है और इसलिए अजवाइन के साथ वज़न कम करने के लिए सलाद, रस, सूप में सामग्री को सामान्य हलचल तलना में प्याज की जगह एक अतिरिक्त घटक के रूप में अक्सर उपयोग किया जाता है।
अजवाइन के साथ एक अच्छा आहार में उपन्यास नारंगी के साथ अजवाइन का रस लेना और रात के खाने के लिए अजवाइन का सूप लेना शामिल है। 3 दिनों के लिए इस आहार का पालन करके, चीनी और वसा में समृद्ध भोजन को हटाकर, आप पेट और शरीर में सूजन में अच्छी कमी देख सकते हैं। यहां वजन कम करने के लिए अजवाइन के साथ इन अविश्वसनीय व्यंजनों को तैयार करने का तरीका बताया गया है:
एक खाली पेट पर लेने के लिए अजवाइन का रस
अजवाइन के रस के साथ वजन कम करने के लिए आपको नाश्ते से पहले रस पीना चाहिए, उपलब्धता के आधार पर 30 मिनट या 15 के लिए बाहर जाना चाहिए, और जब आप वापस आते हैं तो यह नाश्ता वजन कम करने के लिए लेते हैं।
सामग्री
- एक डंठल और अजवाइन (अजवाइन)
- एक सेब (छाल के साथ या बिना)
- 1/2 नारंगी का रस या 1 कीवी
तैयारी का तरीका
नाश्ते से पहले उपवास अपकेंद्रित्र में एक डंठल और अजवाइन, सेब, नारंगी या कीवी का रस पास करें और दिन के पहले भोजन से 20 मिनट पहले रस पीएं।
दोपहर के भोजन के लिए अजवाइन सूप
वजन कम करने में मदद के अलावा यह सूप बहुत पौष्टिक और स्वस्थ है, जो दोपहर के भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प है।
सामग्री:
- 1 प्याज क्यूब्स
- 2 लौंग लहसुन, कुचल दिया
- स्लाइस में 1 पूरी अजवाइन काट लें
- 2 बड़े गाजर cubes में काटा
तैयारी:
प्याज और लहसुन को सुनहरे भूरे रंग तक थोड़ा तेल में सूखें और फिर पानी और सब्ज़ियों को क्यूब्स और पानी में जोड़ें। मध्यम गर्मी पर छोड़ दें और गर्म होने पर सूप लें। कोई इस सूप में 1 उबला हुआ अंडे जोड़ सकता है।
इस सूप को खाने के बाद आपको सफेद पनीर के साथ हरी सलाद की 1 प्लेट भी खानी चाहिए, उदाहरण के लिए। वजन घटाने के लिए अन्य सलाद व्यंजनों को देखें।
रात के खाने के लिए अजवाइन का सूप
इस सूप को इस आहार के 3 दिनों के दौरान रात के खाने पर लिया जा सकता है।
सामग्री:
- पत्तियों के साथ अजवाइन डंठल
- 1 प्याज
- 3 गाजर
- कद्दू के 100 ग्राम
- 1 टमाटर
- 1 उबचिनी
- 500 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका:
प्याज और लहसुन को चोटी और एक चम्मच में 1 चम्मच जैतून का तेल या 1 बड़ा चमचा पीप तेल के साथ ब्राजील में रखें। सुनहरा होने पर, अन्य कटा हुआ सामग्री जोड़ें और चिकनी होने तक उबाल लें। स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और अयस्कों को जोड़ने के लिए और अभी भी गर्म लेना। अगर वांछित है तो आप इस सूप में 1 उबले अंडा जोड़ सकते हैं।
