उपवास होने से वसा हो जाता है क्योंकि समय के साथ चयापचय धीमा हो जाता है। इसके अलावा, यह केवल 72 घंटों के उपवास के बाद होता है कि शरीर संचित वसा खर्च करना शुरू कर देता है, जब तक कि यह मांसपेशी द्रव्यमान का उपभोग न करे, जो सगाई बढ़ता है।
जब तक शरीर एडीपोज ऊतक में ऊर्जा वसा के रूप में संग्रहीत वसा का उपयोग शुरू नहीं करता है, तब तक भूख इतनी तीव्र होती है कि व्यक्ति शायद 72 घंटों से पहले खाता है और वसा संचय की प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए वह क्या खाता है और न ही उस राशि को नियंत्रित नहीं कर सकता और मोटापा।
वज़न कम करने के लिए चयापचय को तेजी से रखने और भूख को रोकने के लिए व्यक्ति को बहुत अधिक कैलोरी भोजन खाने से रोकने के लिए हर 3 घंटे छोटे और कम कैलोरी भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आदत कटोरे के इलाज से आंत्र को बेहतर काम करने में भी मदद करती है, जिससे वजन घटाने में कमी आ सकती है।
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कब उपवास करना है
केवल एक दिन के लिए उपवास फटकारना नहीं है और कुछ स्थितियों में भी आवश्यक हो सकता है, जैसे कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण करना और यहां तक कि एंडोस्कोपी भी करना। शल्य चिकित्सा से पहले डॉक्टर द्वारा उपवास किया जा सकता है क्योंकि एनेस्थेटिक के साथ पाचन तंत्र बंद हो जाता है और पाचन नहीं कर सकता है।
प्रत्येक प्रकार के रक्त परीक्षण करने के लिए उपवास के लिए सही समय के बारे में जानें: रक्त परीक्षण के लिए उपवास।
