दांतों पर गुहाओं और बैक्टीरियल प्लेक के विकास को रोकने के लिए दांतों को ब्रश करने के लिए दिन में कम से कम 2 बार जरूरी है, जिनमें से एक हमेशा बिस्तर से पहले होना चाहिए, क्योंकि रात में मुंह में जमा होने वाले बैक्टीरिया का एक बड़ा मौका होता है।
दांतों के लिए प्रभावी फ्लोराइड पेस्ट होने के लिए पहले दांतों के जन्म से उपयोग किया जाना चाहिए और दांतों को मजबूत और प्रतिरोधी रखने के लिए पूरे जीवन में बनाए रखा जाना चाहिए, क्षय और अन्य मौखिक बीमारियों जैसे कैरी और गिंगिवाइटिस के विकास से परहेज करना, जो खाने में दर्द और कठिनाई का कारण बनता है, उदाहरण के लिए।
उचित रूप से ब्रश दांत कैसे करें
अपने दांत और मसूड़ों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए:
- ब्रश पर टूथपेस्ट डालें जो या तो मैनुअल या इलेक्ट्रिक हो सकता है;
- गम और दांतों के बीच क्षेत्र में ब्रश ब्रिस्टल रखें, परिपत्र या ऊर्ध्वाधर आंदोलनों को बनाते हुए, गम आउट करें, और लगभग 2 बार, हर 2 दांतों के लिए आंदोलन दोहराएं। यह प्रक्रिया दांतों के अंदर भी की जानी चाहिए, और उनमें से ऊपर को पोंछने के लिए, आपको आगे और आगे की आवाजाही करनी चाहिए।
- आगे और आगे की गतिविधियों को बनाकर जीभ को ब्रश करें ;
- अतिरिक्त टूथपेस्ट थूकना;
उदाहरण के लिए, मुंह कीटाणुशोधन और बुरी सांस को खत्म करने के लिए, एक अच्छा मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक अच्छी आदत हो सकती है, उदाहरण के लिए, सीपैकोल या लिस्टरीन जैसे खत्म करने के लिए थोड़ा सा मुंह धोना।
टूथपेस्ट में 1000 से 1500 पीपीएम के बीच मात्रा में फ्लोराइन होना चाहिए, जो सोडियम फ्लोराइड नाम के नीचे टूथपेस्ट के पैकेज लेबल पर पंजीकृत जानकारी है और सुपरमार्केट, दवा भंडार या फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। एक विशिष्ट या महंगी ब्रांड होने की आवश्यकता है।
उपयोग करने के लिए पेस्ट की आदर्श मात्रा वयस्कों के लिए लगभग 1 सेमी है, और यह बच्चों के मामले में उंगली की नाखून या मटर के आकार के आकार से मेल खाती है। वयस्कों और बच्चों के लिए सबसे अच्छा टूथपेस्ट चुनने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियां देखें।
विकासशील क्षय से बचने के लिए, अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने के अलावा चीनी में उच्च भोजन खाने से बचना महत्वपूर्ण है, खासतौर से सोने से पहले। हालांकि, अन्य खाद्य पदार्थ दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं जिससे कॉफी या खट्टे फल जैसे संवेदनशीलता और दोष पैदा होते हैं।
इसके अलावा, मुंह में लार रखने के लिए पूरे दिन पानी पीना भी महत्वपूर्ण है जो स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया को खत्म करने और धूम्रपान से बचने में मदद करता है। गुहाओं की शुरुआत को रोकने के लिए दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले अधिक खाद्य पदार्थों को जानें।
ऑर्थोडोंटिक उपकरण के साथ अपने दांत कैसे ब्रश करें
ऑर्थोडोंटिक उपकरण के साथ अपने दांतों को ब्रश करने के लिए, आपको नियमित ब्रश का उपयोग करना चाहिए, और गम और ब्रैकेट के शीर्ष के बीच गोलाकार आंदोलनों के साथ शुरू करना चाहिए, ब्रश के साथ 45º पर, इस क्षेत्र में होने वाली गंदगी और प्लेक को हटा देना चाहिए।
फिर ब्रैकेट के निचले हिस्से में आंदोलन को 45º पर ब्रश के साथ दोहराया जाना चाहिए, इस स्थान पर प्लेट को भी हटा देना चाहिए। फिर दांतों के अंदर और ऊपर की प्रक्रिया चरण-दर-चरण में समझाई गई है।
हस्तक्षेप ब्रश का उपयोग हार्ड-टू-पहुंच स्थानों तक पहुंचने और ब्रैकेट के किनारों को साफ करने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि इसमें पतली ब्रिस्टल टिप है और इसलिए उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो उपकरण पहनते हैं या जिनके पास दांत होते हैं।
यदि आपको अपने दांतों या अपने परिवार के सदस्य के दांतों को ब्रश करना है तो वीडियो देखें:
टूथब्रश स्वच्छता को कैसे बनाए रखें
टूथब्रश स्वच्छता को बनाए रखने के लिए इसे मुंह में गुहाओं और अन्य संक्रमणों के विकास को कम करने के लिए दूसरों के साथ साझा नहीं किया जाना चाहिए और एक सूखी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए जिसमें एक टोपी के साथ ऊपर की ओर मुड़ते हुए ब्रिस्टल हैं।
टूथब्रश मैनुअल या इलेक्ट्रिक हो सकता है और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने और खून बहने से बचने के लिए मुलायम, मुलायम ब्रिस्टल होना चाहिए।
जब ब्रश के ब्रिस्टल क्रुक्ड बनने लगते हैं तो ब्रश को एक नए ब्रश के साथ बदलना चाहिए, जो आमतौर पर हर 3 महीने होता है। एक नया संक्रमण होने के जोखिम को कम करने के लिए ठंड या फ्लू के बाद ब्रश को बदलने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
दंत चिकित्सक के पास कब जाना है
अपने मुंह को स्वस्थ रखने के लिए और क्षय के बिना आपको अपने मुंह का आकलन करने और प्रारंभिक दंत समस्याओं का पता लगाने के लिए दंत चिकित्सक को साल में कम से कम 2 बार जाना चाहिए, या जैसा कि आपके दंत चिकित्सक ने संकेत दिया है।
इसके अलावा, अन्य लक्षण जो चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता को इंगित करते हैं, उनमें मसूड़ों में खून बह रहा है और दर्द, लगातार बुरी सांस, दांतों पर दाग, जो ब्रशिंग के साथ बाहर नहीं जाते हैं या ठंड, गर्म या कठिन भोजन खाने पर दांतों और मसूड़ों की संवेदनशीलता भी शामिल करते हैं।
गुहा दर्द और सूजन का मुख्य कारण हैं, इसलिए दांत दर्द के मामले में क्या करना है देखें।
